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冬訓的目的和意義

生活更新时间:2025-01-06 08:23:45

冬訓的目的和意義?冬訓就是冬季體育鍛煉由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體産生的熱量增加同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準确地調節體溫，提高人們的禦寒能力所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍，下面我們就來聊聊關于冬訓的目的和意義?接下來我們就一起去了解一下吧!

冬訓的目的和意義

冬訓就是冬季體育鍛煉。由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體産生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準确地調節體溫，提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬訓大多都是在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強。

冬訓能使人接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

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