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怎樣倒時差

生活 更新时间:2024-07-03 13:46:51

怎樣倒時差?試着每天倒兩個小時,逐漸适應新的起居時間 ,接下來我們就來聊聊關于怎樣倒時差?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎樣倒時差(如何倒時差)1

怎樣倒時差

試着每天倒兩個小時,逐漸适應新的起居時間。

如果是近一點的國家,多喝白開水,多吃高蛋白的食物,果蔬,充分給身體補充能量。

如果實在困乏難耐,可以喝一些咖啡或茶,提升精力,可以做一些運動,選擇白天航班出行的方式,通過做運動和調節飲食,也是很好的選擇。

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