随着年齡增長，很多阿姨爺叔可能會經常出現頭昏、頭痛、耳鳴、失眠、記憶力減退等情況。發生這些情況時，你是否也認為這是“年紀大了”所導緻的呢？其實這些都是腦供血不足所引起的！但，腦供血不足真的是一種病嗎……

腦供血不足不是病！

腦供血不足是指腦部某一局部血液供應不足，可引起腦功能障礙。但嚴格來說，腦供血不足并不能算是一種疾病，而是一系列症狀的俗稱。且腦供血不足高發于老年人：

• 在60歲以上人群中，70%的人有不同程度的腦供血不足；
• 80歲以上老人中，腦供血不足者則要占到80%；
• 且而有腦供血不足的中老年人更容易發生「血管性癡呆」和「腦梗死」！

頭暈≠腦供血不足！

相信很多阿姨爺叔在感到頭暈的時候，都會以為自己是腦供血不足了，其實事實并非如此。因為頭暈和腦供血不足一樣，都屬于因為某種疾病而引起的症狀。換句話說，是因為人體有某種疾病所以導緻了腦供血不足，從而引發了頭暈的現象。但腦供血不足的表現不隻有頭暈一個，所以，當你原有的某種疾病突然出現腦供血不足的症狀時，你必須要重視起來了！

這些症狀預示着

你的腦子可能供血不足了

除了頭暈，如果出現以下情況，那很可能是在提醒你，你原有的某些疾病，可能已經導緻你腦供血不足了！

面部或一側肢體發麻

大腦出現血液供應不足，會影響到人體的神經系統，出現面部發麻，肢體發麻、看不清東西、眩暈、耳鳴等等症狀。

嘴歪、語言障礙

大腦如果出現供血不足，還會幹擾運動神經，引起一些行為動作的失常，比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口涎等情況。

精神不濟

腦部供血不足時，整個人會顯得沒有精神且面色不好。此外，還會出現頭暈、昏昏沉沉、嗜睡或失眠等精神狀況的改變，也可能導緻記憶力減退，甚至短暫性的意識喪失或智力減退，增加老年癡呆症的發生風險。

突發性失明

腦部的血流量較少，會導緻視網膜的動脈出現輕微的血栓，從而引發失明症狀，導緻人體出現突發性失明。例如：有時候會突然一下子看不到眼前的食物，過一小會兒就會恢複正常等現象。

運動神經功能失靈

這是最常見的征兆表現！容易出現的情況有：肢體無力、走路不穩、拿不穩東西、運動不靈活等症狀，有時也可能出現肢體痙攣或跳動。

性格轉變

有的人可能出現性格上的變化，如：原來孤僻、沉默寡言的人變得愛說話、急躁等。

溫馨提示：

年齡大于60歲的人群，如果出現頭暈頭痛、失眠多夢、耳鳴、記憶力明顯減退、肢體麻木等症狀，且持續2個月以上，應及時就醫，進行腦電圖、腦CT血管造影、核磁共振血管造影、經顱多普勒超聲等相關檢查，以便确診。

改善或預防腦供血不足

“吃”和“動”要雙管齊下！

一組營養素，保護血管

補充抗氧化物質

維生素C、維生素E、花青素、番茄紅素等抗氧化物質能幫助清除自由基，減少其對血管的損傷，從而輔助減少脂類物質等在血管壁上沉積，預防血管管腔狹窄，以保證血液供應充足。

建議：

每天攝入新鮮的蔬菜水果，如：番茄、藍莓、桑葚、橘子等，都含有豐富的抗氧化物質，每天應保證足夠的攝入量。

多吃不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸可以使膽固醇酯化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，還能降低血液粘稠度，改善血液微循環，對預防高血脂、保護心腦血管大有益處。

建議：

生活中不妨适當增加富含不飽和脂肪酸的食物，如：橄榄油、魚肉、堅果、蘑菇、奶類等。

“一動一泡”促進血液循環

泡腳

泡腳也是公認的促進血液循環的好方法。每天晚上用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，還可遵醫囑添加部分相關中藥，更有利于血液循環。但需要注意的是，糖尿病患者、靜脈曲張患者、皮膚感染破潰患者需謹慎進行。

護頸椎做“米”字操

日常可以用頭跟着“米”字的筆畫運動，前後左右全方位鍛煉頸椎。但一定要注意動作幅度，不要引得脖子咯咯響。

資料來源：BTV我是大醫生官微、首都醫科大學三博腦科醫院

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