強度的工作壓力下，部分男性會感覺到房事越來越力不從心，夜尿越來越多，總會感覺到失眠多夢等等，其實這與腎虛有一定的聯系，那麼對于腎虛，我們可以可以從哪些症狀看出自己的腎髒出現了問題呢？下面我們就來了解一下。

腎是中氣的根本，一般是發生在老年群體中，但是近年來很多40歲左右的人都出現了腎虛的情況，各種表現都和老年人無異，常見的信号有下面這些。

1、 畏寒怕冷

腎虛的人會感覺到自己特别的怕冷，在冬天的時候要比正常人穿的衣服還要多，在夏天的時候不敢輕易開空調，經常會感覺到全身冷飕飕的，在睡覺的時候尤其明顯。

2、 腰酸背痛

腎髒負責着全身的精力上調，而發生腰酸的情況多是内傷腎虛導緻的腎精不足，主要由先天不足、久病或者是疲勞所緻，輕者會感覺到難以彎腰或難以直立，重者或出現手足疼痛，腰部乏力等。

3、 失眠多夢

腎虛的出現，往往是因為一些疾病的出現造成的，像肝病、心腦疾病、支氣管炎等造成的，因此會造成患者神經、消化等感官有不适感，造成夜間的失眠多夢。

4、 頭暈耳鳴

中醫上有"腎藏精生髓，髓聚而為腦"的說法，因此腎虛患者在平時會偶爾感覺到頭暈眼花等不适感，甚至有些會出現嘔吐或耳鳴等。

5、 房事力不從心

腎虛會嚴重影響男性的性功能，在性功能降低的情況下，會使男性出現陽痿、早洩、遺精的情況，久而久之會使男性性生活興趣降低，還會導緻一些心理疾患的出現。

6、 夜間多尿

腎髒也會影響人的排尿功能，像那些一個晚上要上2次廁所以上的患者，甚至是一個小時一次，也是腎虛造成的。

7、 情志受損

在情緒上，腎虛的男性更難控制自己的情緒，常常會感覺到暴躁、易怒、焦慮、抑郁等。

8、 便秘

有部分腎虛患者也會出現便秘的情況，常因排便困難導緻出現肛裂、痔瘡等，将會影響患者的正常日常生活及工作。

腎虛會影響人的身體及情志，因此在平常我們就要進行及時的調理。

在調理上，小康需要着重告訴患者在平常生活上做好以下幾點。

1、 保持良好生活習慣

在平時要注意勞逸結合，特别是避免腎髒受累，房事上要适度，不能勉強，同時不能縱欲過度，同時在平時也要保持心情的舒暢，避免情緒的影響導緻精氣流通不暢。

2、 進行運動鍛煉

精力不足也要注意運動上的鍛煉，特别是腰部的一些運動，可以更好地為自己補充精力，防止早衰的發生。

3、 注意飲食調理

在飲食上要多進食補腎、益陽、溫補的食物，也需盡量避免油膩刺激的食物。

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