不少的人都喜歡盤腳坐,特别是現在的年輕人,喜歡盤腳坐在床上,用電腦看電視或者玩遊戲等等。其實盤腳坐是膝蓋有不少的傷害,那麼盤腳坐對我們的膝蓋有什麼傷害呢?下面來看看這個問題的詳細科普。
有,而且傷害蠻大的。當盤腳坐的時候,膝關節處于屈曲狀态,同事由于重力的作用,膝關節會承受下沉的力量,導緻内外側受力不均勻的情況。事實上,人們在盤腿坐的同時,他的膝蓋軟骨同時要承受上半身的重量。如果盤腿坐使用的力道不對或是盤腿時間過久過長,是很可能導緻腿麻而無法直接站起來的,有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身,特别對于肥胖人群。
膝關節由股骨和胫骨及前側的髌骨構成,兩側有副韌帶加強,内部有前交叉韌帶和後交叉韌帶加強,前側有髌韌帶加強,膝關節的關節面之間存在腔隙,所以可以做輕微内翻和外翻的運動。由于盤着坐的緣故,膝關節内側受到擠壓、外側受到牽拉,長時間這樣下去,内側收到過度積壓出現疼痛的情況,久而久之,膝關節也容易出現變形。
可以繼續盤腳坐,但是要換種方式。可以隻彎一條腿,盡量自然舒服,不要把兩隻腳都彎曲盤在一起,更不要用力将腳向下積壓,這樣做可以一定程度上減少盤腳坐對膝蓋的傷害。其實,雖然挺直腰坐着不是最舒服的姿勢,但是卻是最健康的姿勢。挺直頸椎骨的坐姿是對身體最好的一種坐姿,能夠預防人體出現駝背,讓人們養成更好的氣質,有更加好的精氣神。
雖然網上宣傳了很多盤腿坐的好處,比如提高身體柔韌性,比如鍛煉筋骨,比如消除精神上的壓力和煩惱。不過這些好處尚無真正的科學定論,但是盤腿坐可能危害到我們的膝關節健康那是肯定的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!