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跑步怎樣騰空

生活 更新时间:2025-04-03 03:47:18

跑步怎樣騰空?如果是長跑的話,别縮短你騰空的時間 那樣你會因為加劇腿部運動而産生肌肉活動量大大加劇長跑盡量要增加的騰空時間 也就是多練練自己的彈跳,下面我們就來說一說關于跑步怎樣騰空?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

跑步怎樣騰空(跑步如何解決騰空時間長短)1

跑步怎樣騰空

如果是長跑的話,别縮短你騰空的時間 那樣你會因為加劇腿部運動而産生肌肉活動量大大加劇。長跑盡量要增加的騰空時間 也就是多練練自己的彈跳。

短跑的時候也别刻意的減少騰空時間。因為縮短騰空時間的方法隻有加快腿部的頻率和壓低腿部的高度,無論怎麼做都是要積極的下壓大腿 短跑的時候會讓你一口氣跑不完而力竭。所以别刻意的想用這個方法縮短時間。

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