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氣血虛貧血怎麼食補吃什麼好

生活 更新时间:2024-09-09 03:17:44

氣血虛貧血怎麼食補吃什麼好?可以選擇補血的食物有大棗,枸杞、花生、桂圓等,不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法,對血虛有一定的改善,長期飲食會讓臉色變紅潤,不再蒼白無色,我來為大家科普一下關于氣血虛貧血怎麼食補吃什麼好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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氣血虛貧血怎麼食補吃什麼好

可以選擇補血的食物有大棗,枸杞、花生、桂圓等,不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法,對血虛有一定的改善,長期飲食會讓臉色變紅潤,不再蒼白無色。

做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等,這些食物營養價值高,有補血的作用,而且美味,不過三餐一定要準時,不可以暴飲暴食。

在來月經前後,或者痛經時期,可以試試紅糖姜湯,還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等食物。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝,同樣補氣血。

女人血虛,建議多喝湯,材料可以選擇補血的中藥,如當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸生姜羊肉湯、阿膠炖黃酒、四物雞湯等,都有很好的養血效果。

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