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燕麥米糊食譜

生活 更新时间:2024-11-28 16:44:39

燕麥的好處太多了,減脂,粗糧等等,超詳細配方給自己和家人安排起來吧

燕麥米糊食譜(六款巨好喝的燕麥米糊)1

蘋果燕麥米糊

蘋果一個,燕麥50q,牛奶200ml,清水700ml

燕麥米糊食譜(六款巨好喝的燕麥米糊)2

綠豆燕麥米糊

綠豆50g,燕麥20g,牛奶100ml,清水700ml,冰糖适量

燕麥米糊食譜(六款巨好喝的燕麥米糊)3

南瓜燕麥米糊

南瓜100q,糯米35q,燕麥35g,清水800ml

燕麥米糊食譜(六款巨好喝的燕麥米糊)4

紅薯燕麥米糊

紅薯40g,紅米20g,大米25g,燕麥20g,清水700ml

燕麥米糊食譜(六款巨好喝的燕麥米糊)5

紫薯燕麥米糊

紫薯60g,山藥40g,大米25g,燕麥20g,清水750ml

燕麥米糊食譜(六款巨好喝的燕麥米糊)6

山藥燕麥米糊

山藥60g,燕麥30g,小米20g,清水700ml,冰糖适量

燕麥米糊食譜(六款巨好喝的燕麥米糊)7

以上配方都是3人量,有加冰糖的也都标注了,因個人口味适量加冰糖,我是能不加就不加!

早餐必備,以前每天隻喝黃豆漿,現在我會搭配其他食材,每天換着花樣給孩子補充營養,天天喝喝不膩

燕麥米糊營養好喝,老少皆宜,很适合春夏季節給家裡人調理脾胃

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