猕猴桃有維生素e和維c嗎-tft每日頭條

猕猴桃有維生素e和維c嗎

生活更新时间:2025-01-10 18:30:29

現在市面上賣的維生素c片簡直多的不行不行的，其實人體所需的維生素完全不用專門去買藥片吃，掌握不好計量過多的補充也會引起一些相關疾病。一些蔬菜瓜果裡面你所需的維生素應有盡有，補充的又全面又健康，還補充的非常安全。那我今天就為大家介紹幾種富含維生素c較高的幾種食物。

猕猴桃有維生素e和維c嗎（維生素C含量排行榜）1

進入維生素c的大本營

人每天攝入定量的維生素c可以預防疾病以及供身體消耗，一天攝入一百毫克才剛剛好，但還不足以達到預防疾病的效果，一天三百毫克才能達到預防疾病的效果，一天五百到六百毫克可以達到降低一些慢性病或者是心腦血管方面疾病。

第一個介紹的當然是酸棗，每一百克酸棗中含有的維生素c高達九百毫克，當然不喜歡酸棗的用鮮棗代替也可以，每一百克鮮棗中維生素c含有二百四十三左右，每天拿一把鮮棗吃完全可以滿足人體一天維生素c的消耗。

猕猴桃有維生素e和維c嗎（維生素C含量排行榜）2

其次就是紅辣椒，紅辣椒的維生素含量達到了每一百克中含有一百四十四毫克，除此之外辣椒中的鉀磷鈣等含量也是非常的高，如果不能吃辣的朋友們呢，就可以找燈籠椒替代，通常我們叫燈籠椒都叫菜椒甜椒，它的維生素c含量為每一百克中含有七十二毫克，平時做菜可以放一些。

猕猴桃有維生素e和維c嗎（維生素C含量排行榜）3

再然後就是菜花，一百克菜花裡含有六十一毫克的維生素c，菜花常見又很好吃，做法也不難，不喜歡吃菜花的朋友也可以找芥菜替代，每一百克芥菜裡含有七十二毫克的維生素c。

其實最常見的是大白菜，特别是冬天，北方的朋友喜歡屯很多大白菜，每一百克大白菜裡含有四十七毫克維生素c，多吃大白菜還是很好的。

猕猴桃有維生素e和維c嗎（維生素C含量排行榜）4

不要隻吃水果，每個人每天必須要吃五百克左右的蔬菜，然後用水果搭配，才能補充當天身體應該汲取的營養，吃水果可以多吃些鮮棗還可以吃些猕猴桃石榴山楂之類的，每一百克中含有的維生素c量均在五十之上，也可以吃些草莓檸檬。但我們常吃的那些蘋果香蕉梨維生素c含量很少，一些蔬菜是它的十倍。

猕猴桃有維生素e和維c嗎（維生素C含量排行榜）5

維生素c片不可以代替蔬果來補充維生素c，因為蔬果裡還含有其他的維生素和礦物質以及一些膳食纖維，另外每天吃的維生素c不可以超過四片，一次不能超過兩片。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活不滿五年的二手房交易稅費有哪些
1、增值稅：稅率5.55％，由賣方繳納。同時規定：若是轉讓出售購買時間不足2年的非普通住宅，需按照全額征收增值稅；若是轉讓出售購買時間超過2年的非普通住宅或者轉讓出售購買時間不足2年的普通住宅，需按照兩次交易差價征收增值稅；若是轉讓出售購買時間超過2年的普通住宅，則免征增值稅；2、個人所得稅：稅率交... 2023-07-02
生活面部除皺最簡單方法
1、搓臉，搓臉可促進血液循環，增加皮膚細胞的活躍性，每天早晚洗臉後可按肌膚生長方向搓臉，每次5－10... 2023-07-02
生活最受養殖戶喜愛的肉羊品種有哪些
1、小尾寒羊。超大的個體，配上超高的繁殖率，使小尾寒羊成為國内肉羊界的老大。小尾寒羊原産于山東魯西南地區，以梁山、郓城、嘉祥以及周圍地區最好。小尾寒羊成年公羊體重可達300斤以上，最大體重為380斤。小尾寒羊母羊體重可達160斤以上，經過選育的小尾寒羊成年母羊均重180~220斤，繁殖率每胎可達2~... 2023-07-02
生活女人賺錢方法
1、做微商。女性朋友可以在家做微商，微商不需要你多會，隻要你會玩微信、玩微博、玩QQ即可，很容易學習... 2023-07-02
生活小區物業樓層保潔的方法
1、樓層通道和樓梯台階每三天清潔一次，地面每周濕拖一次。要求：無堆放占道物品。2、入戶大廳每天清掃、... 2023-07-02
生活小電鍋煮蛋的使用方法
1、準備好雞蛋和電煮鍋。2、把水倒入鍋裡，放入雞蛋，盡量讓水淹沒雞蛋。3、插入電源，注意電源開關一定... 2023-07-02
生活搬租房新家有什麼禁忌
1、不要空着手進入新家。可以帶着米桶意味着衣食無憂，攜帶着銀行卡、存折等貴重物品意味着财路一帆風順等... 2023-07-02
生活冬天夜釣魚口訣有哪些
1、雪前釣魚，雪後擁爐。2、梅雨釣魚，越釣越喜。3、深水釣大魚，淺水釣小魚。4、深渾應釣近，清淺宜釣遠。5、清水無魚，渾水摸魚，不清不渾好釣魚。6、清明魚開口，寒露魚封口。7、窩内冒泡多，大魚進了窩。8、新池無大魚，新林無長木。9、霜下東南，趕緊回轉。 2023-07-02
生活天堂寨幾月份去最好
1、天堂寨最佳旅遊時間是4-10月份。天堂寨比較涼快，夏天避暑非常棒。2、天堂寨（國家AAAAA級旅... 2023-07-02
生活芙蓉石需要上油保養嗎
1、在給芙蓉石進行保養的時候，一般情況下是不需要上油保養的，由于芙蓉石的質感細膩，内部結構疏松多孔，... 2023-07-02
生活空調保養方法是什麼
1、過濾網應每隔2～3星期清洗一次。拆下過濾網，拍打或用清水洗刷，甩幹後再裝入面闆。2、機殼及面闆上的塵垢，可用幹軟毛巾或濕布擦拭，切忌使用機油、香蕉水等。3、清洗内機，應先切斷電源，用濕軟布或毛刷清洗，冷凝器和蒸發器也可用吸塵器除塵。4、室外機冷凝器表面積塵可沖洗幹淨。5、因季節轉換停止使用時，應... 2023-07-02
生活 2021年節假日怎麼放假
關于2021年節假日安排：1、元旦：2021年1月1日至3日放假，共3天。2、春節：2月11日至17... 2023-07-02
生活豇豆拌幹豆腐的家常做法
第一、豇豆收拾清洗幹淨，控幹水分，切成寸段。第二、幹豆腐用水清洗幹淨，控幹水分，切成絲。第三、胡蘿蔔去皮，用水清洗幹淨，控幹水分，切成細絲。第四、紅幹椒用水清洗幹淨，控幹水分，切成小段。蒜切成末，備用。第五、豇豆用開水焯一下，水開後入鍋煮一分鐘的時間撈出，迅速用冷水過涼，瀝幹水分。第六、幹豆腐用開水... 2023-07-02
生活薔薇花扡插後多久能活
1、薔薇花扡插下去之後，大約需要一個月左右的時間就能發芽生根，這個時候就說明植株已經成活。2、另外，... 2023-07-02
生活釣海蟹的技巧
1、竿釣法：用略帶彈性的竹竿數根，每根1米左右即可，竿梢栓上線繩一根，長約1.5米，繩尾部拴上釣餌，... 2023-07-02
生活春節大掃除有哪些意義
1、民間說是“塵”與“陳”諧音，掃塵就是掃除陳舊，把晦氣掃出門，好迎接新年，寄托了人們對新的一年的美... 2023-07-02
生活建行取消短信業務怎麼辦理
1、通過短信注銷，使用短信通知的手機編輯QXTZ#賬戶後四位”發送至95533，即可注銷該手機對應的單個賬戶的賬戶餘額變動短信服務；2、通過網站注銷，登錄建行官方網站，選擇便捷服務--短信金融--開通”--點擊《中國建設銀行短信金融服務個人申請開通》驗證進入注銷頁面；3、通過網銀注銷，有網銀盾可以登... 2023-07-02
生活純堿是堿嗎
不是。純堿是鹽，因為純堿分子組成中沒有OH-，所以是鹽。因其水溶液呈堿性，故叫純堿。純堿外觀為白色粉末或細粒結晶，味澀。易溶于水，微溶于無水乙醇，不溶于丙醇。其水溶液水解呈堿性，有一定的腐蝕性，能與酸進行中和反應，生成相應的鹽并放出二氧化碳。純堿用途：純堿是最重要的化工原料之一，廣泛應用于化工、玻璃... 2023-07-02
生活杜鵑花什麼季節開花
1、開花時間因品種與種植地區的不同而不同，比如說名為東鵑和西鵑的杜鵑花，其開花時間一個在元旦後，一個... 2023-07-02
生活家常燴餅做法是什麼
1、和面擀餅，停放10分鐘後揪成小塊，用擀面杖擀成餅。烙餅至七八成熟，切餅成寬1cm長3cm的小條。2、鍋裡倒油，油熱後倒豆腐。等豆腐微微發黃倒洋蔥攪拌均勻，依次倒入西紅柿，小白菜翻炒。3、加入五香粉，雞精和醬油翻炒均勻。加水燒開，放餅煮熟。 2023-07-02
生活現房如何辦理公積金貸款
1、向住房公積金管理核心提交住房公積金貸款書面申請書，并如實填寫住房公積金貸款申請表以及提交資料。2、住房公積金管理核心對申請人的材料進行初步審核，審核内容包括申請人的資格、貸款金額、期限等，初審合格後由管理核心出具《抵押物審核評估通知單》。3、申請人接到《抵押物審核評估通知單》後，拿着該通知單到指... 2023-07-02
生活黑桑葚怎樣制作釣魚小藥
1、準備制作小藥的原料:曲酒600ml、紅糖100g、冰糖100g、桑葚600g、蜂蜜50m純淨水2... 2023-07-02
生活化妝正确步驟是什麼
1、首先，用隔離和氣墊BB少量多次的按壓面部打底，用遮瑕點在面部瑕疵和痘痘處，用散粉定妝。2、然後，... 2023-07-02
生活網上推廣怎麼做
1、論壇選擇一些相關論壇及貼吧，對企業的要宣傳的信息進行發布和宣傳。2、博客可以建立多個博客，加入相... 2023-07-02
生活穿高跟鞋有什麼好處
1、穿高跟鞋會在塑造女性的臀部、腿部、腰部起到突出的作用，會使曲線更美的女性。最吸引女性的部分是高跟鞋突出的部分。2、高跟鞋能使女人散發出成熟的魅力。選擇穿高跟鞋的女人，往往已經意識到很多男人不知道什麼原因對高跟鞋有濃厚的興趣，高跟鞋可以輕易征服很多男人，可以輕易得到許多男人的崇拜，可以輕易使許多男... 2023-07-02
生活新手賣豬肉會賠錢嗎
1、根據行業來看是不會的。2、可以返給進貨處。一般豬肉商販所賣的豬肉都是從賣豬場供貨的，相對一個豬肉攤販而言，豬肉場的供貨渠道會很多，所以在合作初期，就可以與豬肉加工廠簽訂好協議，每天賣不完的豬肉可以返回去。但是最好有個時間期限，比如中午12點之前啊，賣不完就返回去，這樣對食品安全也有一個保證。3、... 2023-07-02
生活很潮帶貓字的女生網名
1、拿棉簽的貓2、貓妖新娘3、午夜的黑貓4、九命貓5、浪蕩の十壹貓6、做你懷中貓7、野貓蹲坐于路中央... 2023-07-02
生活電腦程序老是未響應怎麼回事
1、網速太卡、内存空間不足、硬盤太小、緩沖内存。2、計算機老是會出現程序沒有響應的情況，原因無非就兩... 2023-07-02
生活怎樣洗褲子不退色
1、在洗褲子之前，先用白醋或者鹽水浸泡褲子半小時至一小時，可以有效減少褲子褪色的情況。2、白醋和鹽水... 2023-07-02
生活如何向城管申請擺攤
1、持證申請。如果有意向要擺攤的朋友，記得帶上自己的身份證、居住證、健康證等相關證件以及證件照，去到... 2023-07-02

tft每日頭條

> 生活

> 猕猴桃有維生素e和維c嗎

猕猴桃有維生素e和維c嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注