微量元素的作用?鈣(Ca)是人體内含量最多的礦質元素之一，調節人體各個系統的組織器官的正常功能都要依靠它的存在鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛、頭腦冷靜并提高人的判斷力，影響人的情緒充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜缺鈣可影響神經傳導，使神經、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感、情緒不穩定，注意力難以集中醫學研究發現神經性耳聾病人血清中鈣、鐵、鋅含量低于健康人吃鈣對人體骨骼有好處，下面我們就來說一說關于微量元素的作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
鈣(Ca)是人體内含量最多的礦質元素之一，調節人體各個系統的組織器官的正常功能都要依靠它的存在。鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛、頭腦冷靜并提高人的判斷力，影響人的情緒。充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜。缺鈣可影響神經傳導，使神經、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感、情緒不穩定，注意力難以集中。醫學研究發現神經性耳聾病人血清中鈣、鐵、鋅含量低于健康人。吃鈣對人體骨骼有好處。
鎂(Mg)。鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。鎂缺乏時就會導緻各種各樣的頭痛，還包括怕光、怕聲等附加症狀。有鎂的藥劑(MgSO)能夠有效地消除頭痛症狀。
鋅(Zn)。鋅是人體海馬回(海馬回位于人腦控制學習和記憶活動的中樞，主要負責形成和儲存長期記憶)的重要微量元素，與記憶和智力有關。母乳可能更有利于嬰兒的長高、智力發展及心理素質的改善，這與鋅的吸收有關。
鐵(Fe)。鐵是人體内含量最大的微量元素，主要以鐵卟啉絡合物(血紅素)形式存在，通常認為它對呼吸的作用最大。鐵作為血紅蛋白的主要成分，由于高價鐵和低價鐵容易相互轉變，氧化還原反應迅速，成為輸氧能力最優的材料。
碘：碘缺乏是已知導緻人類智力障礙的原因之一。據調查，中國一千多萬智殘人中80%是因缺碘造成的。食物中缺乏碘會造成一定的心理緊張，導緻精神狀态不良。經常食用含碘的食物有助于消除緊張、幫助睡眠。
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