孩子不愛喝粥喝牛奶，試試這道營養米糊，易消化易吸收孩子體質好！

孩子小的時候，體質尤其差，腸胃不好，經常消化不良，每次去醫院醫生都讓回去吃雙歧杆菌調節腸道，時間久了，我就開始琢磨怎麼用食療的方式去調節，而不是總是靠藥物。其實在我們的生活中，每種食材都有着不同的營養價值，我們完全可以根據家人身體需要去搭配，而不是每天千層不變的白米粥、白米飯。很多家長甚至覺得超市的那些乳酸菌飲料酸酸甜甜，可以調節腸胃促消化，仔細看看配料表，那完全就是一瓶連白開水都不如的飲料！

小米、蘋果、鐵棍山藥都是健脾養胃的食材，可是有些孩子不愛喝小米粥，覺得口感不如大米粥滑潤；有些孩子不愛吃鐵棍山藥，覺得咽下去太幹了。但是一定很少有孩子不愛吃蘋果吧，即使不愛吃蘋果，但是不排斥蘋果味的果汁飲品。所以我們就可以用這三種食材來打米糊，口感細膩爽滑，即使不放糖也有清甜的口感，不管是餓了，渴了，都可以喝上一碗，營養豐富易消化易吸收！我家孩子現在不僅喜歡喝米糊，小米粥也願意喝，現在腸胃可比以前強多了，我也少操心了。

打米糊相信沒有人不會吧！完全是傻瓜模式，将所有食材準備好，扔進破壁機，按下米糊健就可以了。今天我用的是迷你破壁機，可以單獨給孩子制作小分量的米糊，做好的米糊是熟透的直接喝，不需要再加熱了。

食材：小米20克，山藥20克，蘋果20克，清水适量（不超過最高刻度線就行）。

【具體做法】

1、準備蘋果、鐵棍山藥、小米。山藥一定要用鐵棍山藥，不要用那種口感清脆的普通山藥。

2、蘋果和山藥去皮，切成小顆粒。皮膚容易過敏者可以帶上一次性手套給山藥去皮。

3、山藥、蘋果和小米一起放入破壁機，加入清水。小米我用的是沁州黃小米，煮粥打米糊都非常黏稠。

4、破壁機插上電源，按下米糊健，食材會先加熱煮熟，然後攪打成細膩的米糊，不用擔心不熟哦！如果家有學生黨，也可以按下養生粥健，直接煮出來的就是蘋果山藥小米粥啦！

打好的米糊直接喝，也可以加入少量冰糖或者紅糖攪勻，米糊的濃稠可以自己調節。除了蘋果山藥米糊，還可以用紅薯和小米搭配，胡蘿蔔和小米，燕麥糙米跟紅糖，糯米跟蘋果等等。孩子不喝白米粥、不喝牛奶，不放動手試試這道營養豐富的米糊吧！

因為是迷你破壁機，所以小米的量不宜太多，否則會糊底。

我是若愚媽媽，喜歡做飯，喜歡與柴米油鹽醬醋茶打交道，喜歡分享我的一日三餐，分享我的做飯心得！關注若愚媽媽在廚房，每天跟您分享美食菜譜！如果您有更好的建議，期待您在留言區跟我分享！

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