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做什麼菜拌飯特别好吃

圖文更新时间:2025-01-12 20:50:34

做什麼菜拌飯特别好吃（可口好上手的大拌菜）1

By ⁽⁽ଘ煦̌兒̌ଓ⁾⁾

用料

白菜 5片
胡蘿蔔 1根
黃瓜 1根
腰果 150克
粉絲 1把

做法步驟

做什麼菜拌飯特别好吃（可口好上手的大拌菜）2

1、準備食材

做什麼菜拌飯特别好吃（可口好上手的大拌菜）3

2、全部切絲

做什麼菜拌飯特别好吃（可口好上手的大拌菜）4

3、粉絲煮熟

做什麼菜拌飯特别好吃（可口好上手的大拌菜）5

4、加蚝油、生抽、老醋，糖、鹽、蒜泥、辣椒油、香油～抓勻

做什麼菜拌飯特别好吃（可口好上手的大拌菜）6

5、撒上熟腰果

做什麼菜拌飯特别好吃（可口好上手的大拌菜）7

6、搞定✌️

小貼士

最好在放些木耳絲，沒有腰果的可以換成油炸的花生米喲

白菜的營養功效

1.增強抵抗力

白菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿

白菜幹甜味、較淡、熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃

過炖煮後的白菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化

白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

白菜的飲食禁忌

1.大白菜性偏寒涼、胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐爛的白菜含有亞硝酸鹽等毒素，食後可使人體嚴重缺氧甚至有生命危險。

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