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紫薯熱量

生活更新时间:2024-11-30 22:59:04

紫薯熱量?82大卡/100g，每100克紫薯含碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白質2.36克，纖維2.7克，鈉52毫克，鉀306毫克，下面我們就來聊聊關于紫薯熱量?接下來我們就一起去了解一下吧!

紫薯熱量

82大卡/100g，每100克紫薯含碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白質2.36克，纖維2.7克，鈉52毫克，鉀306毫克。

紫薯的熱量并不高，每100克紫薯中隻含有80大卡的熱量。從中醫的角度來講，适量的吃一些紫薯，可以有效的促進身體内宿便的排出，起到減肥瘦身的作用。而且可以增強身體的免疫力，有一定的防癌、抗癌的效果。紫薯中的果膠、氨基酸和維生素含量也非常豐富，不但可以增加皮膚的彈性，而且可以吸收其中大量的維生素c，起到一定的降低血壓、降低血脂的作用，還可以抗氧化清除體内的自由基。

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