講在先，這是一個名為冰凍西西醬分享的《如何通過飲食來讓皮膚變好？》，真實可靠！

以下是她的分享：

那必須是我媽的獨門秘方！自從我聽我媽的話，天天吃一顆黑芝麻，再也沒長過一顆痘！！

我身邊的姐妹用了這個方法，屢試不爽，因為真的太牛了！我現在的素顔，擦個防曬，塗個口紅，别人以為我化妝了。

其實這個方法超級簡單，就是每天都吃黑芝麻，先别急着否認！我一開始也和你們一樣覺得是在放屁，後來我發現是真的！

給你們看看前後對比，我媽怎麼私藏了這麼久，現在才告訴我。

我吃黑芝麻快2個月左右，就變成這樣了↓ 真的太牛了太牛了，不聽老人言，吃虧在眼前。

我媽從她28歲生我之後就一直吃到現在，她說她一開始隻是因為産後落發，沒想到吃着吃着皮膚都變好了。我媽的皮膚真的超級好，又細膩又光滑，氣色比我這個20幾歲的人看起來還要好，重點是看上去很年輕！

給你們看看我媽，看得出來已經52歲了嗎？都給我叫姐~

切記！黑芝麻一定要是無糖的！“糖化”會使皮膚暗黃、衰老、長痘等問題。

還有就是黑芝麻含量，一定要看成分表！成分表排在前面的含量就越高燕；其次就是選擇一級黑芝麻，因為裡面含有精選60%以上的好芝麻，黑芝麻含量最高。

1. 護發養發。黑芝麻中所含有酪氨酸酶，可以使白發可以重新變得烏黑；所含的蛋白質和鋅元素較豐富，能改善頭發分叉等現象。

2. 保護皮膚。黑芝麻所含有大量的維生素E，可以減少自由基的産生。維生素E是良好的抵禦自由基，适當的補充維生素E可以起到潤膚養顔的作用。

3. 調節腸胃。黑芝麻所含有不溶性和可溶性膳食纖維，能從不同角度促進腸道蠕動；所含的抗性澱粉等小腸不能消化的成分，能起到加速腸道蠕動的作用。

還有一些小tips~也是簡單操作，每天都可以執行的小方法~也是我媽傳授給我的。

1.防曬

我不擦防曬會被我媽罵，我媽是屬于一年365天都擦防曬的人，她在家都擦防曬。每個人都知道防曬很重要，紫外線會讓皮膚加速老化，但總有人不願意擦防曬诶。想要年輕，就要注意防曬！

2.勤換床上用品

姐妹們你們好好想一想，每天晚上都塗那麼多的護膚品，多餘的全都蹭到枕套上面了。如果不勤換的話，好家夥，小心！菌！螨！蟲！的快樂老家！

枕套我是建議3-5天更換一次，床單15天更換一次！是真的會讓皮膚狀态直線上升。

3.多吃“有色食物”（我媽真傳）

除了黑芝麻丸，我媽還會吃一些有色食物，比如藍莓對眼睛好，也可以幫助皮膚變好；小番茄，堅持吃番茄會讓皮膚白淨起來，對身體也好；紅棗和桂圓，堅持吃真的可以維持皮膚的好氣色。還有！睡前熱牛奶，泡個腳，促進血液循環，都是能幫助皮膚變好的方法。

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