單純的手腳冰涼，并不是疾病，而是身體為了順應節氣變化做出的調整。天氣冷的時候，陽氣收縮沒法更充分地發揮防衛，抵禦外界寒冷的作用，加上氣溫比較低所以人體就會感覺到寒冷，陽氣無法将血液推送到四肢末端，造成手腳冰冷。一到冬天很多寒性體質的人就受苦了，睡覺前被子裡是什麼溫度？睡一覺醒來被子裡還是一樣的溫度。尤其是雙腳俗話說“寒從腳下起”，腳不暖到底是什麼原因造成的？

陽氣不足，陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了。

六招緩解腳部冰涼

1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對于緩解腳部發涼是有效果的。

2、要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。

4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒适。

5、要多吃烏雞、牛肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。

寶寶在冬季的食療餐

1、白果蘿蔔粥

功效:固腎補肺,止咳平喘。

做法:蘿蔔洗淨切絲,放入熱水焯熟備用。先将白果洗淨與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。

2、雞汁粥

原料:母雞1隻,粳米100克。

制作方法:先将母雞剖洗幹淨,切塊,下鍋水煮。水煮開後,改用文火再煮10-15分鐘,然後關火待用。将粳米放入另一鍋内,水煮,加入适量雞汁同煮成粥。

營養功效:雞汁營養成分不亞于雞肉本身,且比雞肉易消化吸收

3、羊骨粥

原料:粳米l00-200克,新鮮羊骨1000克,鹽、生姜、蔥等調味品适量。

制作方法:将新鮮羊骨洗淨砍碎,加水煎成羊骨湯。往羊骨湯中加入粳米,煮成粥,加入适量調味品。

營養功效:羊骨味甘,性溫,歸腎經。其主要成分為磷酸鈣、碳酸鈣、磷脂、骨膠原、氟、鐵、鈉、鉀、彈性硬蛋白等。

手腳冰涼首先直接反應了你的血液運行不暢，可能出現血管堵塞甚至血管炎症，這無性中已經增加了心腦血管疾病及猝死的危險。

此外，中醫認為，長期手腳冰涼的人屬于寒性體質，也就是陽虛體質。腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”。那些偏離正常的體質就好比腫瘤的溫床，時間越久，“培植”腫瘤的風險就越高。

所以，出現手腳冰涼一定要及時調養，盡早改善！

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