枸杞到底有多大好處?　　枸杞是生活中常見的一種藥食兩用的食材，人們食用枸杞多是因為它本身是一種中藥，生活中很多人平時會用枸杞泡水、煲湯、煮粥或是泡酒，這樣能夠對身體起到一定滋補的功效從中醫的角度來說，平時适當服用枸杞可以起到很好的養生功效，不僅能夠起到強健筋骨的作用，還能幫助抵抗衰老那麼平時經常食用枸杞，具體能夠給身體帶來哪些好處呢？通過這篇文章來了解一下吧，我來為大家科普一下關于枸杞到底有多大好處?以下内容希望對你有幫助!

枸杞到底有多大好處

　　枸杞是生活中常見的一種藥食兩用的食材，人們食用枸杞多是因為它本身是一種中藥，生活中很多人平時會用枸杞泡水、煲湯、煮粥或是泡酒，這樣能夠對身體起到一定滋補的功效。從中醫的角度來說，平時适當服用枸杞可以起到很好的養生功效，不僅能夠起到強健筋骨的作用，還能幫助抵抗衰老。那麼平時經常食用枸杞，具體能夠給身體帶來哪些好處呢？通過這篇文章來了解一下吧。

　　平時适當多吃枸杞有以下這些好處：

　　1、幫助調理身體

　　枸杞屬于一種中藥，适合體質比較弱、抵抗力比較差的人群食用，平時如果适當食用的話，能夠很好的幫助調養身體，不僅可以強健筋骨，在冬季的時候還可以改善手腳冰涼，夏季的時候能夠不太怕熱。對于這類體質的人來說，堅持食用對于身體健康是很有利的。

　　2、保護肝腎

　　根據相關的研究發現，枸杞中富含的多糖可以對人體的肝腎起到很好的保護作用，同時還可以幫助修複受損的肝髒。枸杞能夠有效的降低體内血清谷丙轉氨酶的含量，這樣有利于腎功能恢複健康。另外枸杞還可以有效的抑制體内的脂肪，在肝髒的細胞中沉澱，所以枸杞還具有促進肝髒細胞以及體内其他細胞再生的功效。如果想要起到治療的效果，那麼每天食用枸杞的量需要達到20克左右，不要過量的服用。枸杞是一種相對來說很安全的藥材，枸杞中不含有任何的毒素，所以長期堅持食用，也不會對身體造成太大的損害。

　　3、保護眼睛

　　相關專家建議，當眼睛出現幹澀、疲勞、頭暈眼花、視物不清等現象時，可以用枸杞泡水喝，可以很好的緩解眼部的不适症狀。尤其是需要長時間面對電腦工作的人群，會增加眼睛的壓力，平時适當食用枸杞，可以起到明目的效果。

　　4、起到降火的功效

　　在天氣炎熱的時候，就比如夏季，身體很容易出現肝火旺盛或是上火的情況，這時适當食用枸杞，可以起到清火的功效。

　　那麼在吃枸杞時需要注意些什麼呢？

　　枸杞是滋陰的中藥，具有滋補肝腎、潤肺、明目等功效，它的禁忌和它的功效有關，如果不存在相應的适應症，亂用的話會産生一些不良反應。比如脾虛濕盛或是脾氣虛的人群，如果大量吃枸杞，會因為枸杞的滋膩之性影響到脾胃的運化功能，進而就會引起腹脹、嗳氣、胃痛、惡心嘔吐等不适症狀。另外一些體質特别虛弱的人群，也不适合大量吃枸杞，否則很可能會因為虛不受補而出現上火的情況。

　　由此可知，平時适當吃枸杞，可以給身體帶來以上這些好處，雖然枸杞有很多的好處，但是需要注意并不是所有人都适合吃枸杞，就比如上文提到的幾類人，如果大量吃枸杞，不僅不能起到滋補的功效，反而還會影響到身體健康。另外平時在購買枸杞時，需要注意仔細挑選，不要購買不好不合格的枸杞，真正好的枸杞顔色會稍暗一些。

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