孕中期起，孕媽媽因子宮增大，壓迫到後方腸子，使得排便時不易用力，排便更困難；而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中食物的運送比懷孕前慢30%，因此容易造成便秘。
孕婦便秘的時候千萬不要這樣做：
使用瀉藥：
在治療便秘時，不要口服潤滑性瀉藥，如蓖麻油、液體石蠟等，這樣影響腸道對營養成分的吸收，寶寶的營養得不到很好地保障。
蹲廁時間過長：
蹲廁時間過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，即衛生又避免長久下蹲增加腹内壓。
飲食過于精細：
過于精細的食物一般不容易消化，是造成便秘的一個重要原因。加上孕期活動量少，子宮又在不斷加大，壓迫腸胃，使蠕動減緩，很容易造成便秘。
食用溫熱和澀性水果：
菠蘿、柿子等由澀腸作用，多吃對通便不利。桂圓、荔枝等雖是水果，但性溫熱，多吃容易上火，會引發或加重便秘。
吃難以消化的食物：
蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓等難以消化的食物容易導緻或加重便秘。
飲食辛辣：
辛辣食物，如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生姜等調味品做的飯菜，少食用或不食用，少喝碳酸飲料，如可樂等。
孕婦便秘的時候一定要這樣做：
晨起定時排便：
晨起定時排便，在早晨或者早餐後如廁。由于早餐後結腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐後一個小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。
多喝水：
孕媽媽一定要注意多喝水，不要等到口渴在喝水，每日至少1000毫升水。
放松心态：
排便時要保持放松的心态，即使未排除也不要緊張，否則便意會更加重。另外，緊張，擔心等也會使準媽媽出現便秘，所以放松心态是很重要的。
适量運動：
每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等，也可做一些輕微的家務勞動，以促進腸胃蠕動，緩解和防止便秘。
多吃膳食纖維類食物：
含纖維素豐富的食物，如荞麥、燕麥、玉米、花生、紅薯、芹菜等，能增加腸胃蠕動，幫助排出糞便。
注意！！！
如果通過飲食等方面的調理，便秘仍無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物。因為嚴重的便秘很可能會導緻腸梗阻，發生早産，危及母嬰安全，若是梗阻導緻腸壞死，後果就更嚴重了。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
