為什麼這幾天總是感覺睡不醒?經常很多人感覺自己的睡眠時間老是不夠，而且早上老是起不來，總有一種睡不醒的感覺讓人很糾結，今天小編帶領大家探讨總是睡不醒是什麼原因？，我來為大家科普一下關于為什麼這幾天總是感覺睡不醒?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

為什麼這幾天總是感覺睡不醒

經常很多人感覺自己的睡眠時間老是不夠，而且早上老是起不來，總有一種睡不醒的感覺讓人很糾結，今天小編帶領大家探讨總是睡不醒是什麼原因？

一：總是睡不醒是什麼原因

總是睡不醒是什麼原因？很大原因是睡眠質量差，所以才會睡不醒，具體看以下幾點原因：

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼噜，并有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。

2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導緻困乏愛睡。補充蛋白質會使嗜睡好轉。

4、其他疾病因素：

1）肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦；

2）抑郁症：可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁症患者白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

3）糖尿病：白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

4）甲狀腺機能減退：甲減患者由于基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此出現困乏、嗜睡應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等。

二：總是睡不醒是什麼原因之食物

1、 茶與咖啡因：很多人都知道，茶葉中的茶多酚和含咖啡因的食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導緻失眠的常見原因。

2、 辛辣食物：晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

3、 油膩食物：油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀态，也會導緻失眠。

4、 飽腹食物：還有些食物在消化過程中會産生較多的氣體，從而産生腹脹感妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

5、 酒精飲料：睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但實際上酒後雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

三：總是睡不醒是什麼原因之治療

1、重新調整生活節律：

大腦中存在着管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

2、加強體質鍛煉：

運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢複。另外運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉能增強體質、有利于正常生物鐘秩序的建立。

3、制定可行性目标：

結合自己的情況，制定一個工作或學習的目标，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。

總是睡不醒是什麼原因？那現在應該清楚了，提醒大家如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行治療。

結束語：看了這篇文章知道了總是睡不醒是什麼原因以及怎麼治療了吧。

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