血壓升高，血流對于血管壁的沖擊力增加，不管是緻病因素，還是誘發因素，高血壓的危害都首當其沖。

　　少碰這4種導緻血壓升高的食物

　　1.豆腐乳

　　豆腐乳是我們生活當中比較常見的一種小吃。尤其是老年人，他們特别喜歡吃一些腌制的菜，比如說豆腐乳，還有腌制的蘿蔔。這一些腌制類的食物當中的含鹽量是非常高的，如果經常吃的話就會使我們的血壓升高，而且血管壁也會越來越薄。對于血壓偏高的人來說，吃完降壓藥之後一定不要吃豆腐乳，因為如果再吃豆腐乳的話，它就會與降壓藥産生一些化學反應，甚至還會使病情越來越嚴重。

　　2.油炸食品

　　油炸食品含有極高的脂肪，長期攝入會導緻體内脂質代謝紊亂;油炸過程中産生的油脂氧化聚合産物中的多環芳烴(PAHs)是緻癌物質，可損害心血管系統，增加其他腸癌的概率。食物長時間加熱，營養物質被破壞，同時産生許多衰老和緻癌物質，如丙烯酰胺和高級糖基化終産物。

　　3.烘焙食物

　　烘培類的食物主要包括蛋糕以及各類甜點，尤其是對于大多數女性朋友而言，為了心情變得更好，基本上常備一些甜食，這樣也可以随時滿足自己的食欲。但是由于烘焙類的食材裡面含有的糖分是超标的，而且常吃這類食物可以促進我們體内多巴胺的分泌。這裡食物裡邊含有的鈉元素含量也非常高，經常吃不僅容易出現肥胖，而且對于那些本身患有高血壓的人會使血壓值飙升。

　　4.柚子

　　柚子也是屬于水果的一種，有很多的人都特别喜歡吃它的味道酸酸甜甜的。有很多的人認為它有穩定血壓的作用，其實這一種想法是錯誤的，因為柚子當中還有一種叫柚皮素的物質，這一種物質會降低我們身體肝髒的代謝功能，而且還會和降壓藥産生化學反應，如果這兩者一起食用的話，很有可能使血壓急速下降，嚴重的還會引發心絞痛。

　　4種食物，能幫你降血壓慢慢穩下來

　　1.娃娃菜

　　娃娃菜看着像小個的白菜，不過價格卻比白菜貴得多，當然，味道也是比一般的大白菜要好一些。娃娃菜味甘性平，具有很好的養生作用。娃娃菜中膳食纖維的含量非常豐富，有助于腸胃蠕動，利于消化，能改善人體的氣血循環。同時，娃娃菜的氨基酸含量豐富，還有着各種微量元素，有助于提高血管細胞活力，防止形成血栓，在平穩血壓方面，也有着不錯的效果。

　　2.黑木耳

　　黑木耳是日常生活中常見的食物，黑木耳的營養成分很高，黑木耳中含有豐富的蛋白，人體脂肪，礦物及其别的的微量元素，常常吃，能夠為我們的身體提供所必須的營養元素，并且還能夠推動身體内毒素廢棄物地排出來，對身體健康有非常好的協助功效，另外常常吃還有助于防治高血壓的發生，可以平穩血壓

　　3.紫菜

　　紫菜當中含有多種微量元素和大量的膳食纖維以及蛋白質，具有非常高的營養價值，而且紫菜當中也含有豐富的鉀元素，尤其有大量的不飽和脂肪酸，能夠在一定程度上補充人體内所需要的微量元素，加快體内排出膽固醇的速度，能夠在一定程度上提高人體的抵抗力和免疫力，對于維持血壓水平有一定的功效。

　　很多患者高血壓發生時，并沒有任何不适感覺，但沒有感到不适并不代表對身體健康沒有危害。

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