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懷孕可以吃菠菜嗎

母嬰更新时间:2025-02-03 20:06:09

懷孕可以吃菠菜嗎?懷孕期間建議少吃菠菜因為菠菜其實會導緻鈣丢失，影響鈣的吸收而懷孕期間媽媽因為要提供足夠的鈣，供應胎兒的生長發育所以懷孕期間一般建議從懷孕4個月即16周開始，每天要攝入鈣的含量是1000mg到孕晚期即28周以後，每天攝入鈣的含量要增加到1500mg即使是到了哺乳期即分娩後，依然要保持每天有1200mg鈣攝入，下面我們就來說一說關于懷孕可以吃菠菜嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

懷孕可以吃菠菜嗎

懷孕期間建議少吃菠菜。因為菠菜其實會導緻鈣丢失，影響鈣的吸收。而懷孕期間媽媽因為要提供足夠的鈣，供應胎兒的生長發育。所以懷孕期間一般建議從懷孕4個月即16周開始，每天要攝入鈣的含量是1000mg。到孕晚期即28周以後，每天攝入鈣的含量要增加到1500mg。即使是到了哺乳期即分娩後，依然要保持每天有1200mg鈣攝入。

所以如果經常吃菠菜，就會影響鈣的吸收，可能會導緻低鈣相關的問題，比如影響胎兒骨骼的生長發育或者容易出現小腿肌肉的痙攣、疼痛，即平時俗稱的小腿抽筋。所以綜合而言，孕期要少吃菠菜。

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