暴食一個月該怎麼減肥?人民網武漢10月21日電 超重和肥胖已經成為全球死亡率和慢性病病發率持續增高的重要因素之一，并且大大提高了成年人心血管疾病和癌症的風險“減肥”是不少人的口頭禅，但說來容易做來難近日，湖北省中醫院肥胖專科的一名醫生，身體力行為禁食減肥“代言”，“7天減掉了17斤肉”的事迹在醫院裡傳開，引來不少醫生和患者取經 醫生表示，自願進行一周左右的禁食，非但不會把胃餓壞，還會把胃"餓好"，但需要在正規醫院遵醫囑進行，我來為大家科普一下關于暴食一個月該怎麼減肥?以下内容希望對你有幫助!

暴食一個月該怎麼減肥

人民網武漢10月21日電 超重和肥胖已經成為全球死亡率和慢性病病發率持續增高的重要因素之一，并且大大提高了成年人心血管疾病和癌症的風險。“減肥”是不少人的口頭禅，但說來容易做來難。近日，湖北省中醫院肥胖專科的一名醫生，身體力行為禁食減肥“代言”，“7天減掉了17斤肉”的事迹在醫院裡傳開，引來不少醫生和患者取經。 醫生表示，自願進行一周左右的禁食，非但不會把胃餓壞，還會把胃"餓好"，但需要在正規醫院遵醫囑進行。

李恒飛是湖北省中醫院肥胖專科的一名醫生，身高1米7，體重78公斤。肥胖帶來了一系列相關疾病，包括血脂異常，血糖升高，而身為一名肥胖專科的醫生，他稱之為，是在“打胖科的臉”。他下定決心減肥。

“辟谷、瑜伽、打太極等方法都試過，體重是下降了，但稍不注意又反彈。”李恒飛十分苦惱，為此，今年9月初，他向中山大學附屬第七醫院的秦鑒副院長取經，學習禁食減肥療法，順便“以身試法”，看能不能把自己的體重減下來。

李恒飛介紹，禁食減肥療法一個療程一周左右，第一天可以少量吃水果，第二天，醫護人員用中藥清潔腸道。接下來的3到5天就完全禁食了，但是飲水還是不受限制。醫生根據情況，辨證調配了中藥湯劑，還進行了針灸、中藥熏蒸，配合适量的運動。“第一天還餓得兩眼冒綠光，後面通過中藥調理，強烈的饑餓感減弱了，體重也明顯減輕了，一周下來減重8.7公斤。”

秦鑒介紹，禁食療法的核心是在一定時期内（通常是7-9天）不攝取食物，依靠體内的能量儲存保障生命活動的需要，并通過人體的自身修複和自我平衡功能的實現，達到治療某些疾病的目的。禁食療法在減重、降壓、降糖、改善胰島素抵抗、降低甘油三酯、改善出凝血功能方面有明顯療效。

“通過一個療程的禁食減肥，收獲的不僅是體重下降，還有健康養生的生活方式。”李恒飛說，減重成功後近三個月都沒有再反彈。“十一”期間，在該院體驗無饑餓禁食療法的患者，減輕的體重最低4公斤，最高7.5公斤。

那麼，禁食會不會把胃餓壞，自己可以随便斷食嗎？ 醫生表示，自願進行一周左右的禁食，非但不會把胃餓壞，還會把胃"餓好"。根據"用進廢退"原理及神經反射原理，胃液的分泌本身就會悄悄減少，甚至停止分泌。所以，對于有輕度胃病的人來說，輕度禁食會讓胃得到休息，保護胃黏膜。在禁食過程中，總膽固醇、低密度脂蛋白、尿酸有可能會出現一過性升高，但在恢複飲食後可逐漸下降。

值得注意的是，禁食雖然安全，但也有相應的禁忌症。而且禁食療法要在正規醫院遵醫囑進行，不建議大家自己在家裡嘗試，操作不當有可能導緻厭食症。（周雯 萬淩翔）

(責編：周恬、張隽)

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