很多人說孩子睡覺的時候是最安靜的，但有些孩子在睡覺的時候，會發出磨牙的“咯吱”聲，甚至會持續很長一段時間才會消停。

這種磨牙的症狀往往令家長們擔心不已。其實，孩子這種在睡眠時無意識的磨牙行為，在醫學上又叫做磨牙症。

研究人員曾經對779名上海地區3-6歲幼兒的家長，進行了兒童磨牙症流行病學的調查，通過問卷調查顯示：

有299名兒童出現了磨牙症，患病率高達38.4%。其中男孩患磨牙症151人，患病率為40.6%；女孩患病人數為148人，患病率為36.4%。

從這些數據中可以發現，磨牙症已逐漸呈低齡化趨勢。

但在大多數家長的認知裡，孩子磨牙是因為肚子裡有蛔蟲，或是缺鈣。可是，孩子磨牙真的是肚子有蛔蟲或缺鈣嗎？

小小年紀，為什麼會磨牙

1.孩子精神比較緊張

很多家長認為精神緊張隻限于成年人，因為成年人有來自于生活和工作的壓力。

但孩子和我們一樣，也會有精神緊張的時候。

比如說，孩子們在看動畫片或者聽故事時引起的情緒高漲、大笑或者激動，還有受到驚吓或者被家長訓斥的時候。

這些興奮或者壓抑、不安的情緒都容易造成磨牙。

2.營養失衡

孩子在長身體的時候，正是需求營養的時候，很多家長在孩子飲食上往往不是很在意。

特别是在爺爺奶奶照顧孩子的家庭裡，為了讓孩子吃好飯，常常隻給孩子做一些他們喜歡吃的食物，久而久之，孩子就養成了偏食的習慣。

調查顯示，在中國，兩歲到七歲以上有7成的孩子都存在挑食的行為。

長期的挑食，容易讓孩子們缺鈣、磷等維生素，面部咀嚼肌的不自覺收縮，牙齒便會來回磨。

3.孩子睡覺姿勢不正确

睡眠姿勢不正确也是引起磨牙的原因之一。

大部分的孩子喜歡側卧或者俯卧，在這種睡覺姿勢，容易出現下颌不正确支撐頭部的情況，這時候的後牙往往處于不正确接觸的狀态。

在這種狀态下，颞下颌關節以及相關的肌肉就會出現磨牙的情況。

磨牙對孩子有什麼影響

1.影響牙齒發育

孩子晚上磨牙，牙齒基本上屬于空咬的狀态，這樣一來，就很容易給牙釉質造成損傷。長此以往，就會使得牙齒慢慢變得脆弱，引起一些牙齒疾病。

另外，由于寶寶晚上經常磨牙，也會使孩子的牙齒過早磨損。一旦遇到冷熱酸甜等刺激性食物，就會引起過敏，牙齒劇烈疼痛。

2.影響孩子睡眠

孩子處在長身體的時候，保證充足的睡眠是非常重要的。

孩子磨牙，晚上睡覺根本睡不踏實，基本上是處于半夢半醒的狀态，這樣不僅影響了孩子的睡眠質量，更對孩子的身長發育産生了一定的影響。

3.影響孩子面部發育

當孩子在磨牙時，咀嚼肌會不停地收縮，重複的磨牙動作會使咀嚼肌變得發達，長此以往，就會使孩子的面部下端變大，臉型變方。

如果孩子的磨牙情況較為嚴重，更會導緻下颌關節及局部肌肉的酸痛，影響孩子日常吃飯，說話等行為。

家長應該怎麼做

1.讓孩子适當放松，減少大腦興奮

我們都知道，睡前精神緊張是導緻孩子晚上磨牙的原因之一。

在孩子睡前，家長需盡量讓孩子放松心情，這樣才能讓孩子擁有一個優質的睡眠。可以給孩子泡個熱水澡，給孩子聽輕音樂、講故事，讓孩子放松心情，釋放白天産生的恐懼和緊張。

除此之外，家長也要注意，在白天不要讓孩子玩得過于興奮和疲勞，這樣才能有效緩解孩子夜晚磨牙的症狀。

2.調節飲食，給孩子補充營養

孩子的成長發育離不開均衡的營養攝入。孩子不愛吃的蔬菜，家長可以改變烹饪方式，或者改變蔬菜的形狀。

比如有些孩子不愛吃胡蘿蔔，家長就可以用胡蘿蔔搭配米飯和蔬菜，做出不同的形狀，像小熊、小白兔等動物形狀都可以。

有些孩子喜歡睡前吃東西，家長可通過提前吃東西的時間，減少食物的攝入量進行調整。

讓孩子養成了良好的飲食習慣，可以幫助他們改善晚上磨牙的症狀。

3.戴牙墊，緩解磨牙

有時候，孩子在換牙的時候，營養不良，牙齒發育不良，使得孩子牙齒咬合面不平，這種情況下也容易發生夜間磨牙。

這時，家長應該先帶孩子去醫院，請口腔科的醫生對孩子的牙齒進行全面的檢查。

如果是牙齒咬合面不平引起的，就需要請醫生做一個磨牙矯治器的牙墊，晚上戴在上下牙之間。

夜間磨牙會對孩子的身心健康産生了極大的影響。家長在發現孩子晚上磨牙時，需多多注意孩子磨牙的情況，及時發現，對症下藥，切不可盲目給孩子吃打蟲藥。

另外，也要在日常生活中叮囑孩子注意口腔衛生，按時刷牙，保護好牙齒，這樣才能在一定程度上減少磨牙現象的産生。

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