“又晚上洗頭，待會頭痛你就知道錯！”小張不耐煩地對女友說到。

小張和女朋友談戀愛三年了，去年年底因為疫情的緣故兩個人都回不了老家，于是一起在小張的出租屋過年。剛住在一起沒幾天，甜蜜的兩個人就發生了不少矛盾，就洗頭這件事兩個人争辯了好多次。

小張認為洗頭的最佳時間應該在早上，早上醒來的時候整個人渾渾噩噩的，洗個頭可以讓整個人都神清氣爽。

而小張的女友卻對此持不同意見，她覺得在外面一天時間，晚上回家洗個頭再入睡可以讓整個人都放松下來，對于促進睡眠也有幫助。早上起來後距離上班時間很近，根本就來不及洗頭吹幹頭發。

兩個人對于洗頭的看法不一，誰也說服不了誰，爆發了多次争吵，吵到嚴重的時候甚至要鬧分手。在冷靜下來後，兩個人又都對自己進行了反思，小小的洗頭習慣難道抵不過幾年的感情嗎？

但是小張又真心實意地想讓女友改掉晚上洗頭的習慣，怕對她的身體不好。于是發來私信詢問小編，到底哪個時間洗頭比較好？

關于洗頭，有些人和小張的想法一樣，覺得早上洗頭可以提神，并且可以讓自己的頭發保持清爽，不論是對于自我形象還是一天的精氣神都可以起到積極作用。晚上洗頭後馬上睡覺的話，很容易出現頭發沒有完全吹幹的情況，對于健康非常不利。

而有些人則認為，早上剛睡醒時全身的血液循環還沒有恢複至正常。突然洗頭會給頭部帶來不良刺激，易導緻頭暈等症狀出現，晚上洗頭相對于早上會更健康一些。

兩個派系的人都認為自己的想法正确，互相說服不了對方。

其實，什麼時間洗頭真沒有那麼多的講究！不論是早上洗頭還是晚上洗頭都可以，主要根據自己的習慣來。如果在洗頭後出現頭暈、頭痛等症狀，則需要注意很可能是頭發沒有完全吹幹所緻的。日常洗頭後建議及時吹幹頭發，避免濕發長時間停留而引起感冒、頭疼等症狀出現。

值得提醒的是，一些特殊的時間點是不建議洗頭的，包括飲酒後、飽食後等，這些時間段洗頭可能會引起眩暈、嘔吐等症狀出現。

除了洗頭的時間有很大争論性以外，洗頭還有不少有争議性的問題存在，其中最為常見的就是每天洗頭會引起脫發，這個說法可信嗎？

當然不可信，脫發與否和洗頭之間并沒有關系。導緻脫發發生的原因更多是激素、精神因素以及内分泌等。也就是身體内環境導緻的脫發，在洗頭時脫落的頭發已經失去活性了。不論是否洗頭，這些頭發都會脫落，洗頭會引起脫發的“黑鍋”是時候摘下來了。

一般情況下，油頭的人群可以每天洗一次頭，一些幹性發質的人群則可以将洗頭的間隔延長到3~5天。在每次洗頭時，可以觀察自己脫落的頭發數量，50~100根頭發脫落屬于正常區間。一旦發現自己掉落的頭發超過這個數量，則需要警惕是身體内環境出現異常導緻的異常脫發。

不少人群對于自己的頭發感覺到非常困擾，明明每天都有洗頭，但是頭發卻還是油得一塌糊塗，這是怎麼回事？

這多半是頭皮問題所緻，一些人洗頭第二天就會觀察到頭皮上存在油垢、瘙癢症狀，基本可以确定為油性頭皮。這類人群在日常洗發水的選擇上，可以盡量以去油的為主，可以一定程度地緩解頭發變油。

而幹性、中性發質的人群則不會有這個困擾，一些本身不是油頭的人群，在激素分泌異常的情況下，也可能會變成油頭。

洗頭雖然是大家都在做的事情，但是很多人可能一直在不正确的洗頭，想要正确洗頭需要做好這幾件事。

首先洗頭姿勢要正确，在洗頭時要注意使用指腹揉搓頭皮，而不是用指甲。使用指甲很容易給頭皮帶來物理性刺激，對于頭皮健康不利。

其次，水溫選在40℃以下洗頭的水溫不宜過高，過高水溫很容易會導緻頭皮被“燙”傷，保證水溫在40°C左右是最合适的。

再者，洗護産品要選對。不同發質的人群所适合的洗護産品也不同，幹性發質的要選擇滋養類産品、油性發質的則需要選擇去油産品，根據個體需求去選擇适合自己的。

最後，如果你經常掉頭發，或是需要補營養了。一些經常掉頭發的人群，很可能是身體在發出提醒——體内缺乏蛋白質了。當體内蛋白質缺乏時，會導緻角質蛋白含量也随之減少，而角質蛋白是構成頭發的重要組成部分。長期缺乏會導緻頭發幹枯、脫落，一些有出現異常脫發的人群，要注意補充蛋白質哦！

關于洗頭這件事，其實更多的人是看自己的習慣和需求，不論什麼時間洗頭都可以，洗完頭後及時吹幹，沒有出現身體不适，就不必過于糾結。#守護銀齡世界#

參考資料：

[1] 《太糟心！天天洗頭，頭發卻越洗越油？多久洗一次最好？原來這些年都錯了…》.科普中國 2020-11-20

[2] 《頭發，多久洗一次最好？早上洗好還是晚上洗好？原來這麼多年都錯了…》.北青網2021-0308[3] 《天天洗頭發掉得多？誰說的！》.健康時報 2016-03-10

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