春季多雨、潮濕，氣壓較低，易緻體内外機能失去平衡，加劇心理機能和神經系統紊亂，現代心理學研究發現，春季心理疾病發作約占全年的一半。而這種現象，一般稱其為春季“心理感冒”。

為幫助服刑人員調整好情緒和心理狀态，積極面對新一年的改造生活，上海市未成年犯管教所心康中心，圍繞服刑人員“春季身心調整”這一主題，依托專業心理矯治人才，廣泛組織開展各類心理健康教育和心理咨詢等活動，引導服刑人員科學預防春季“心理感冒”，保持良好的改造狀态。

心理教育全覆蓋

未管所心康中心結合春季服刑人員可能存在的心理問題以及春節期間的思親情緒等，以管區為單位組織全體服刑人員開展心理健康輔助宣傳教育。通過組織服刑人員收看春季心理健康教育視頻，幫助服刑人員了解春季“心理感冒”的誘發因素及其合理的應對方式，引導服刑人員自我調節。同時，各管區心理輔導員就“春季如何調整情緒”進行輔助教育，進一步幫助服刑人員加深對心理健康知識的印象。此外，各管區還通過黑闆報、宣傳欄、小貼士等形式，多途徑開展心理健康知識宣傳普及活動，讓服刑人員在耳濡目染中學會自我調适、控制情緒，做到預防和減少春季“心理感冒”。

心理測量排隐患

心理方面的問題往往有着極強的隐蔽性，特别是在受到監禁的狀态下，許多的心理問題都極容易被忽視。為精準排摸春季心理異常服刑人員，未管所心康中心開展了全面的心理評估測試，對全體服刑人員有序開展心理測量，排摸出隐藏在其中的心理異常情況，做到及時發現，提早介入。同時，針對存在心理問題的個體，進行心理特點和問題嚴重程度評估，分級分類，并與主管民警一同拟定康複方案。

期間，一名患有焦慮症的服刑人員便被排摸出來。由于臨近釋放，對未來的迷茫和恐懼，随着每日刑期的減少讓她越來越焦慮，有時甚至讓她徹夜難眠。但因為其一直以來寡言少語，不善交際，且表現較好，遵規守紀，所以旁人還以為她的徹夜難眠，隻是臨近釋放的興奮。

對此，心理咨詢師制定了詳盡的心理治療方案，通過一對一心理咨詢、音樂放松、沙盤遊戲等方式，她的症狀明顯得到緩解，她表示：“在心理咨詢師的引導下，我感到身體就像海綿一樣，突然放松舒緩了許多，不再那麼焦慮了，對于未來的恐慌感也不明顯了！”

心理團訓解心結

在被監禁的條件下，服刑人員在春季時節，情緒易波動，同犯之間易産生摩擦，為監管安全帶來隐患。

為幫助服刑人員及時疏導負面情緒，學會自我調整，改善與他人的關系，未管所心康中心根據各管區民警排摸上報的服刑人員心理動态，召集近期與他犯關系不和諧的服刑人員開展專題心理團訓活動。

團訓包括“你好”和“嘴巴手指不一樣”等熱身活動，緩解緊張情緒；同時通過“撕紙遊戲”、“人生曲線”、“大聲說我很棒”和“解千千結”等互動遊戲，讓參與者能夠正确認知自我，主動調适自身心理問題，有效舒緩了服刑人員的焦躁情緒，引導服刑人員以一個寬容、平靜的心态直面問題、化解矛盾，構建和諧的人際關系。

戶外活動釋壓力

從心理專業的角度出發，戶外活動是有效釋放壓力，舒緩負面情緒的方式方法。對此，各管區按照提前制定好的活動方案，積極克服場地條件限制，在确保安全的前提下，組織服刑人員開展各類戶外活動，如：廣播操、解壓操、羽毛球、跳繩、跳皮筋、健步走等等。積極引導服刑人員通過健康、良好的方式，釋放自身的壓力，有效調節負面情緒。

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