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為什麼傳說睡覺不能頭朝東

圖文更新时间:2025-02-03 18:11:34

從人體規律來看，不光是全天，還有這一生都有1/3的時間是在睡眠過程中度過的？

為什麼傳說睡覺不能頭朝東（想一覺睡到天亮）1

曾有的人疑問：如果把時間多留給睡覺，這光陰似月豈不是都錯過了，少睡點行不行？可以肯定地回答你：不行！按照新版《中國居民膳食指南》的标準，人每天都要睡7~9個小時。

并且，随着年齡的增長，人的睡眠時間會越來越短，這也是為什麼老年人通常睡眠都很少的原因。而這時候65歲以上的群體，每天睡眠時長可控制在6.5~8個小時。

為什麼傳說睡覺不能頭朝東（想一覺睡到天亮）2

很多人疑惑的是，之所以要把1/3的時間都用在睡眠上，則是人可以通過睡眠，得到充分的休息，以及對穩定情緒、促進機體發育、增強機體免疫力、抗疲勞、美容養顔等有益。

既然這樣，睡覺就好了，話雖這麼說，可太多人睡得方式不對，反而沒有達到睡覺的好處。尤其是在朝向上面，老人們常會說：睡覺時，不能“腳朝西頭朝東”，更有人說是地球磁場的原因，這是真的嗎？

為什麼傳說睡覺不能頭朝東（想一覺睡到天亮）3

睡覺腳朝西頭朝東，是因為地球磁場的原因？

據相關的資料顯示，地球的磁場都有一定的傾斜，在同一點上的地球磁力線方向，不管白天晚上還是其他階段，都會有一定的變化。而生命個體都會去适應這種變化，比如拿一個簡單的例子來看，通過跨時區之後，尤其生物鐘要跟着調整，在剛開始機體無法充分适應時，可能會造成一定程度上的睡眠紊亂。

為什麼傳說睡覺不能頭朝東（想一覺睡到天亮）4

至于朝向和睡眠之間的關系，還沒有相關的研究證明，也就是說，朝向與睡眠質量沒有确定的因素。反而要比朝向更影響一個人的睡眠情況，則是不良的睡前習慣。

包括睡前玩手機，如你有這種習慣，要注意改正，雖然現代社會中，手機這種電子産品幾乎不離身，哪怕在睡前之前也要刷一刷朋友圈等信息，但也正是影響機體的因素較多。

為什麼傳說睡覺不能頭朝東（想一覺睡到天亮）5

極易失眠的人群常常會因為看手機、玩電腦而拖延入睡時間，甚至拉低睡眠質量；還有睡前喜歡喝各種刺激性飲品的人群，如咖啡、茶水、碳酸飲料等，極有可能刺激腦神經，讓睡意消失，進一步影響睡眠質量。

同樣的關于大家所聽說的，睡前喝酒有助睡眠，這件事毫無科學依據，反倒有大量證明，酒精是1類緻癌物，最好不碰為宜。

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