在飄雪的冬季，火鍋，這兩個字就像生命之光、欲望之火。冬季空氣寒冷幹燥，在這個季節邀上親朋好友坐在一起，惬意地吃着熱騰騰的火鍋，實乃冬季一大享受。但其中就有一部分朋友，在享受過美食之後出現了胃不舒服，胃酸的情況。
冬季本身就是一個胃病好發和容易複發的季節。一不小心，“新、老胃病”就會找上門來。
之所以天寒地凍時容易犯胃病，是因為寒冷可以刺激神經系統，身體受涼後，血液中的組胺增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候适應性都有所下降，也就會出現反酸、腹脹、腹痛等不适症狀了。
而且天氣冷了以後，人的食欲也會逐漸旺盛起來，飲食攝入量也會有所增加，還會喜歡吃一些高熱量、高脂肪的食物，也會刺激胃酸的分泌。同時，高脂肪的食物又會阻礙消化吸收，從而進一步促使胃酸反流，導緻反酸、燒心加重。
另外，工作節奏緊張、飲食不規律、飯後馬上工作或運動、過度飲酒等也是導緻脾胃疾病的原因。因此我們要合理控制飲食以控制胃酸的過度分泌。
如果在飯後出現反酸、反食、燒心這些症狀……可千萬别不當回事，可能會嚴重的影響日常生活和工作。這其實也在提醒你，該注意一下身體了。
那麼冬季應如何保護脾胃呢？
胃病“三分靠治七分靠養”，對于預防和改善胃酸的情況，建議要從生活細節上入手。
1、注意保暖
胃喜暖怕冷，冬季養護脾胃首先應做好胃部保暖，适當增添衣服。夜晚睡覺切勿開窗，蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。冬季晝夜溫差變化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随氣候的變化适時增減衣物。
2、注意飲食
養護脾胃還要防病入口，飲食多以補養為主，規律飲食，少食多餐。脾胃喜溫不喜寒，在冬季應少吃對腸胃刺激太大的辛辣食物，少吃性寒的食物和生冷的水果。日常飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃病患者要做到少食多餐。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙禁酒。
3、注意運動
肥胖、抽煙、喝酒等都會加重胃酸，患者應控制體重，避免吃得太多太快，不要吃完飯就躺下，晚上睡前三個小時避免進食。适合年輕人的運動方式有很多，如跑步、打球、跳繩等；中老年人和減肥者适用低強度、低能量消耗的運動模式，如快走、慢走、健身操等。
俗話說“病從口入”，秋冬季節是胃病的高發期，應特别注意飲食調養，避免“吃出來的病”。冬季胃病高發，隻有提前了解防胃病複發相關知識，才能防患于“胃”然！
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