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有了鼠标手該如何糾正

生活更新时间:2024-11-09 21:32:19

很多人長時間坐在電腦前，都會出現鼠标搖晃的症狀。雖然大家都在讨論鼠标手，但是大家都不太清楚鼠标手是什麼，鼠标手症狀怎麼緩解，接下來，為大家詳細介紹關于鼠标手的詳細内容。

鼠标手是什麼

有了鼠标手該如何糾正（鼠标手症狀緩解方法）1

鼠标手是什麼

鼠标手規範名詞就是腕管綜合症，這是因為腕管内壓力增高，導緻正中神受到卡壓，導緻腕管内腱周滑膜增生，纖維化。

鼠标手的症狀

鼠标手主要表現為食指、中指疼痛、麻木、拇指肌肉無力、手掌、手指、手腕、前臂和肘部僵硬、酸痛，手部各部位的握力和協調能力下降。夜間手指麻木，尤其是夜間手指麻木的情況比較常見，需要起床活動或甩手，緩解一下手指才能入睡。長期下去會導緻神經損傷，從而導緻手部肌肉萎縮。

有了鼠标手該如何糾正（鼠标手症狀緩解方法）2

鼠标手是什麼

為什麼會得鼠标手?

鼠标手的出現主要是由于手指頻繁地使用，每天重複敲擊鍵盤和鼠标，長期、密集、反複、過度活動，導緻周圍神經受到損傷或壓迫，導緻神經傳導受阻，從而導緻手掌的感覺和運動出現障礙。據調查，女性比男性更容易患上“鼠标手”，原因在于，女性的手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。

有了鼠标手該如何糾正（鼠标手症狀緩解方法）3

鼠标手是什麼

如何減輕鼠标手的壓力呢

1、調整電腦的高度，鍵盤鼠标的高度最好比坐着的時候低，這樣可以減少操作電腦時手腕的腱鞘等部位的損傷。

2、使用鼠标時手臂不要懸空，以減輕腕部的壓力;移動鼠标時盡量使用臂力，減少腕力。

3、适當休息，避免上肢長期處于固定、機械、頻繁活動的狀态。每一個小時都要做一些活動，比如握緊拳頭、捏指等。

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