腿對于健康的意義不僅僅是支撐身體的作用：

人體約70%的血液集中在下半身。

人體約50%的神經、血管、血液都在雙腿。

對于人體血液運行來說，小腿肌肉收縮産生對血流的推動作用就像在身體下部加了一個“泵”，與心髒配合，助心髒一臂之力，可以說是人體的第二心髒。

随着上了年紀，人們最大的感受就是腿先老了。而腿上有這幾種現象，就要當心是不是下肢出現缺血了。

1、走路腿腳沉、酸痛

一般表現為從開始走路，或走了一段路程以後(一般為數百米左右)，出現單側或雙側腰酸腿痛，下肢麻木無力，以至跛行，但蹲下或坐下休息片刻後，症狀可以很快緩解或消失，仍可繼續行走，再走一段時間後，上述過程和狀态再度出現。

原因分析：這種屬于血管性間接性跛行，多因下肢動脈硬化而導緻下肢缺血造成。

2、腿上毛發減少

一些中老年人，在較短的一段時間内，突然腿上的毛發減少，這種情況并不少見。

原因分析：這可能是下肢的缺血、缺氧而導緻的皮膚衰老，所以腿上的毛發減少。主要是因為下肢血管狹窄，而導緻缺血、缺氧。

3、不缺鈣，依然腿部抽筋

一些老年朋友，常自覺腿部抽筋，自以為是缺鈣，然後查了查，發現并不缺鈣，也排除了是寒冷導緻的抽筋，會是哪種原因？

原因分析：腳抽筋不一定是缺鈣。動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，導緻血液循環不暢，下肢缺血，可能引起腿酸疼痛、腳抽筋。

4、腿部皮膚顔色改變

影響下肢皮膚顔色的因素，主要是下肢皮膚血管的血液流速和血液氧含量。下肢異常皮色改變主要有皮膚發紅，發绀，蒼白等。

原因分析：出現皮膚蒼白、發绀，可能是下肢動脈缺血性疾病如動脈硬化閉塞症而緻，這些疾病也會導緻下肢缺血。靜脈淤血性疾病如下肢靜脈功能不全時，可造成小腿遠側1/3的“足靴區”色素沉着而皮膚發黑。

5、感覺螞蟻在腿上爬

就是一種酥麻感，總是想撓腿部，感覺到癢。

原因分析：這也是下肢缺血的一種表現，因末端毛細血管供血不足，導緻皮膚表面的缺氧，從而出現皮膚壞疽和潰瘍，這就會有麻木的感覺。

出現以上症狀時，我們該怎麼做？

當出現以上症狀時，我們就要高度的懷疑是否出現了下肢缺血的情況。我們應該做一些必要的檢查：

1、測量下肢血壓：如果出現下肢血壓偏高，往往提示下肢動脈硬化，也可以診斷為高血壓。

2、下肢血管超聲：血管超聲可以評估是否出現了下肢動脈的斑塊，是否出現了下肢血管的狹窄而導緻的血壓偏高。

3、血管造影——了解下肢是否狹窄的“金标準”。通過血管造影可直觀、明确地了解下肢血管是否狹窄，出現以上症狀的人群很有必要查一個。

發現下肢缺血，該做出這些改變！

● 抽煙的人群一定要戒煙：抽煙會直接會導緻下肢缺血，動脈硬化的明顯進展，如果您抽煙，第一件事要做的，就是一定要把煙戒掉，否則其它都是空談。

● 管理好“三高”：即高血壓、高血糖、高血脂，這是導緻全身動脈硬化，出現血管狹窄的原因。一定要控制好這些慢性病，預防血管狹窄而出現下肢缺血。

● 合理膳食，控制鹽攝入：清淡飲食，避免重口味，尤其是鹽的攝入。在我國，鹽攝入過量，是導緻血管硬化的一個重要原因。

● 合理運動：對于早期的下肢缺血的人群，可步行20~30分鐘/次，每天可以步行多次。而對于嚴重下肢缺血的人群，要注意科學運動，切不可盲目地大量的運動。

● 控制體重，切莫超重：肥胖是動脈硬化，下肢缺血的一個重要原因，所以一定要減肥，切莫讓身體超重。

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