​文 | 群美育兒

寶寶喝水對于許多家長來說是個始終難以搞懂的問題，新生兒要不要喝水？什麼時候開始給孩子喂水？怎麼判定孩子缺水？寶寶适合喝什麼水？怎麼讓孩子不排斥喝水？這些問題都是家長最想了解的，可以總結為5個答案。

如果家長想了解新生兒需不需要喝水，那麼答案是不需要。因為寶寶剛出生幾個月都是以母乳為主食，母乳中9成都是水，因此寶寶并不需要額外補水了，如果他渴了就直接給他喂奶即可。

那麼寶寶什麼時候喝水呢？又喝多少呢？其實每個寶寶的情況都有所差異，但是大多都是從半歲之後開始喝水的，不過要讓孩子學着喝水也是不容易的，因此喝水的過程也是循序漸進的，半歲到一歲的期間，因為寶寶還會喝奶，也有吃輔食，其中都含有不少水分，所以每天喝60ml内的開水就可以了；一歲之後，要根據體重和食物中含水量來計算了，大家可以用這個公式：飲水量=體重÷500g×30ml－奶中水分－食物中水分。

但是用公式算也好，每天計算毫升量也好，都是比較麻煩的，那有沒有什麼簡單的方法判定孩子孩子是不是缺水呢？最好的方法就是觀察孩子的尿液性狀，除了尿量減少代表缺水之外，如果尿液顔色偏黃，也代表孩子飲水不足，家長需要添加孩子的飲水了，倘若孩子的尿液顔色無色，那代表現在的飲水量足夠了。

但是也并不是所有水都能給孩子喝的，有的水太純，沒有絲毫寶寶身體需要的礦物質，有的水又營養過剩，礦物質含量過多，加重孩子腎髒負擔，那麼寶寶适合喝哪些水呢？答案就是白開水，最簡單也最便宜。市面上賣的礦物質水、營養水都不太适合孩子，因為難以代謝。除此之外家長别為了幫助孩子補充水分而讓他喝加糖的水或是果汁，這樣孩子更不願意碰沒有味道的開水了，并且含糖量高會引起蛀牙。

既然讓孩子學着喝水很難，那要如何培養孩子喝水習慣呢？首先家長可以多多在孩子面前展示自己喝水的樣子，甚至可以演戲，對孩子說開水很好喝，因為爸爸媽媽在做的事，孩子也會模仿；然後選擇好給孩子喝水的時機，家長可以喂奶、喂輔食、玩耍的過程中讓孩子喝水，不用強求他喝多少，隻要他慢慢習慣喝水即可。

除此之外孩子玩耍之後、起床之後都會很渴，這是讓他喝水的好時機；最後在水杯上也可以下些心思，除了随身攜帶寶寶的水杯之外，買印有他喜歡的動畫人物的杯子，或是形狀好看的杯子都可以讓孩子更有興趣喝水。

對于有些對喝水比較排斥的寶寶來說，要讓他順利的從隻喝奶到學會喝水過度，需要花費不少時間，也需要家長們多一些耐心，慢慢教導，畢竟喝水是人類的生理本能，最後一定會讓寶寶學會主動喝水的。

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