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内心焦慮指數有多高

生活更新时间:2025-02-03 04:02:12

徐州心理衛生服務站：在當今社會，焦慮似乎成了一家人的飯。每個人或多或少都有些焦慮。你有多少種焦慮？

首先，我感到心慌

每天都生活在很多不确定性中，覺得自己有很多事情要做，卻很難靜下心來完成每一件事。我對此感到非常痛苦，我想改變它，但我不能。這種情況持續了半年多。

内心焦慮指數有多高（焦慮的七種表現）1

二，睡眠問題

入睡困難，睡眠淺，容易驚醒。醒來後很難再睡着。

三，與現實關系不大的恐懼

無法解釋的恐懼，或者想到了某件事，明知不太可能發生，卻感到非常擔心，過度緊張，沒有特定的恐懼對象。

内心焦慮指數有多高（焦慮的七種表現）2

四，肌肉緊張，身體不适

背部、手臂、腰部有不同程度的緊張，肌肉僵硬酸痛。

五，消化系統症狀

它對腸胃心理的壓力非常敏感，一旦出現焦慮情緒，腸胃就可能會有反應。有很多種形式，比如胃痙攣、腹瀉、便秘等等。

六，驚恐發作

驚恐發作是焦慮症的一種表現。

時間地點的不确定是一種突如其來的恐懼和瀕死感，并伴有心跳加速、呼吸困難、手腳麻木等等。

内心焦慮指數有多高（焦慮的七種表現）3

往往持續幾分鐘，症狀就會緩解，直至消失。發作頻率因人而異，一周兩次以上，可判斷為驚恐發作。

七，反複傾訴，重溫被傷害的場景。

有些人遇到問題，哪怕是生活中的小事，都會和身邊的人說上無數遍，這可能是焦慮的表現。

有研究表明，社交焦慮症患者和創傷後應激障礙患者一樣，會有類似的重溫被傷害的現象，當時被傷害的場景在大腦中反複出現，無法擺脫。

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