鋅在我們人體生長發育、生殖遺傳、免疫力、内分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用，被人們冠以“婚姻和諧素”、“生命之花”的美稱，對兒童的身體發育、智力發育和免疫力有着至關重要的影響。

在缺鋅方面，大部分家長隻知道食欲不振，但其實對于寶寶來說，缺鋅不僅會造成生理功能異常、生長發育遲緩、免疫力低下、智力發育低下等，對寶寶的健康成長影響是非常大的。既然鋅對于寶寶危害這麼大，那麼寶寶缺鋅有哪些症狀？

寶寶缺鋅的表現

食欲不振：處于缺鋅狀态下的寶寶，通常都會出現挑食厭食的情況發生，完全沒有饑餓感，也不會主動的要求進食。

異食癖：比如，咬指甲，衣物，啃玩具，硬物，吃頭發，紙屑，生米，牆灰，泥土，沙石等。

生長緩慢：寶寶一歲以内是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2~3厘米，前半年甚至會每個月長高4~5厘米，所以，家長根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題。

指甲倒刺、地圖舌：這一點家長常常會忽略。指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。

免疫力低下：經常感冒發燒，反複呼吸道感染，如扁桃體炎，支氣管炎，肺炎，出虛汗，睡覺盜汗，口腔潰瘍反複等。

需要注意的是，這些症狀并不是缺鋅特有的症狀，也不是所有症狀都會在孩子身上出現，因此是否缺鋅應根據兒童的飲食習慣、臨床表現及血鋅的測定綜合判斷。

寶寶為什麼會缺鋅？

1、飲食不均衡，攝入量不足

鋅主要存在于動物性食物中，很多家庭以植物性食物為主，所以易缺鋅。而且寶寶生長發育對鋅的需求量比較高，如果飲食不均衡、偏食、厭食、食欲下降都會導緻缺鋅。

2、飲食不均衡，攝入量不足

鋅主要存在于動物性食物中，很多家庭以植物性食物為主，所以易缺鋅。而且寶寶生長發育對鋅的需求量比較高，如果飲食不均衡、偏食、厭食、食欲下降都會導緻缺鋅。

如何給寶寶科學補鋅？

中國營養學會推薦鋅的日需量如圖所示：

母乳是很好的補鋅食物

至少要母乳喂養嬰兒4〜6個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達60%以上。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血鋅的4〜6倍。

添加富鋅的輔食

寶寶添加輔食後，可以開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蛎等。據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物。建議補鋅還是要靠海産品等動物性食物。

均衡膳食

5歲以上的兒童，隻要飲食均衡，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。要教育孩子從小養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。平時還應該注意切忌給孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

媽媽選擇用藥物給孩子補鋅的時候，一定要醫院檢查，确診為孩子缺鋅的情況下進行，方可在醫生的指導下服用補鋅制劑。

值得注意的是，有的孩子通過服用補鋅藥品之後依然缺鋅的情況下，可能是脾胃虛弱，攝入不足，吸收不良，這個時候就要先給孩子調理好脾胃在補鋅了。

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