關于A醇用在護膚品中，主流觀點是要轉化成維A酸才能發揮作用的，因此，對于各種号稱既溫和又能有效抗衰老和淡化皺紋的A醇成分，轉化率和濃度一直是消費者最關心的問題。本篇文章就目前所有用在護膚品中的視黃醇、A醇PRO、HPR、RR酯、A醛、甚至類胡蘿蔔素等A醇家族成員，做個梳理和對比，并就産品選擇和效果最大化的使用方式給出建議。

按照我國現行的調整後的2015版《已使用化妝品原料名稱目錄》，A醇主要包括視黃醇、視黃醛、視黃醇亞油酸脂、視黃醇棕榈酸酯、視黃醇乙/醋酸酯、視黃醇丙酸酯、視黃醇視黃酸酯(AA酯)、羟基頻哪酮視黃酸酯(HPR)以及小衆的甲氧基 PEG-12視黃酰胺、視黃氧基三甲基矽烷，共10種單物質成分。

因類胡蘿蔔素是視黃醇的重要源物質，随着類胡蘿蔔素中的β-胡蘿蔔素、胡蘿蔔植物提取物與蝦青素等物質被用在護膚品中，本篇文章裡也将其放在A醇裡面并對其進行分析。

按照A醇家族成員的轉化順序：類胡蘿蔔素/A酯→A醇→A醛→A酸，同樣用量的情況下，溫和性上：類胡蘿蔔素/A酯＞A醇＞A醛＞A酸；刺激性上，類胡蘿蔔素/A酯＜A醇＜A醛＜A酸；理論上的護膚效果，類胡蘿蔔素/A酯＜A醇＜A醛＜A酸。

如果視黃醇衍生物或視黃醇源物質轉化成視黃醇或維A酸的轉化率不高，也就意味着淡化皺紋的作用不大，所以，想用A醇達到維A酸同樣的護膚效果，就不能繞開轉化率和濃度。

1、視黃醇——A醇家族中最有效的A醇成分。

雖然視黃醇理論上轉化成維A酸的轉化率可達1/6,不過，根據視黃醇在皮膚維生素A中的占比85%~90%的特征，與美國約翰霍普金斯大學皮膚科主任Sewon Kang等人的研究：（1）外用視黃醇在人體皮膚内轉化成維A酸的轉化率低于10%；（2）視黃醇轉化成維A酸的量受到調控和限制，并非外用視黃醇的量越多轉化量越多，超出轉化量，視黃醇會傾向于轉化成視黃酯。

鑒于視黃醇的生物特性，美國FDA、歐盟、加拿大允許添加在護膚品中的量不超過1%。 但諸多研究機構提出0.3%基本是既有效果、又溫且視黃醇成本最低的方式，國際消費者安全科學委員會于2016年4月20日發表了一份意見，建議化妝品中視黃醇的含量應限制在0.3%，不過，這一意見并未影響監管機構更改使用限制。

在國内，合資品牌珀萊雅的紅寶石精華視黃醇用量曾達到1%，時隔一年，産品已經注銷，部分未注銷的紅寶石系列産品也含視黃醇，但濃度都沒有這麼高了。這至少說明我國所允許的濃度隻會更低，不會更高。

比較有趣的是，幾乎所有添加視黃醇的護膚品都會添加維生素E，因為這是一種很好的抗視黃醇氧化劑，如果你買的産品不含維生素E，完全可以不予考慮了。另外，煙酰胺也具有抗視黃醇氧化的作用，很适合阻止視黃醇跟皮膚分泌的油脂發生反應。

2、視黃醛，同時離維A酸和視黃醇最近的成分

視黃醛具有雙向轉化的性質，既可以變成視黃醇也可以變成維A酸，理論上是比視黃醇更理想的物質，但是其感光能力更強，相比視黃醇，用在護膚品中需要更高技術的工藝和配方才能控制溫和度和穩定性，而且，不需要添加太多。

3、視黃醇的酯類衍生物

這是目前極度流行且宣稱溫和的一類成分，發揮調節表皮生長和分化以及促進蛋白質生成的作用前必須要釋放視黃醇，但釋放視黃醇的能力，真的要看分子結構和穩定性。

如果說分子結構和分子量跟視黃醇越接近，越容易轉化，那麼，按照釋放視黃醇的難易程度，可以将各種A酯的釋放/轉化效率做個簡單的排序：視黃醇乙/醋酸酯＞視黃醇丙酸酯＞羟基頻哪酮視黃酸酯(HPR)＞視黃醇棕榈酸酯＞視黃醇亞油酸脂。

網傳視黃醇丙酸酯釋放視黃醇的比例高達25%，而視黃醇棕榈酸酯與視黃醇亞油酸脂兩種物質本就是皮膚内視黃酯的主要形式（以視黃醇亞油酸脂為主），外用成分釋放視黃醇的比例低于5%。按照這樣的釋放比例，可以換算成相應濃度的視黃醇，考慮到分子量的差異，實際護膚效果略低于或明顯低于相應濃度的視黃醇，當然，這也是它們比視黃醇更溫和的重要原因。

羟基頻哪酮視黃酸酯(HPR)是近兩年狂刷存在感的一種A醇成分，釋放視黃醇的效率低于視黃醇丙酸酯，高于視黃醇棕榈酸酯，加上溫和性，也算是一種不錯的視黃醇替代成分。

至于視黃醇視黃酸酯(AA酯)，屬于視黃醇跟視黃酸酯化反應産物，雖然同時占了視黃醇與維A酸兩種物質，但結構比較穩定，容易氧化的特點也決定了其至少能發揮有效清除自由基的抗衰老作用。

4、A醇家族的低調成員

相比視黃醇與A酯，可直接添加在護膚品中的單物質成分還有甲氧基 PEG-12視黃酰胺與視黃氧基三甲基矽烷， LG集團下的一些護膚品 就使用了甲氧基 PEG-12視黃酰胺。

這兩種成分，是在視黃醇的基礎上改造搞出來的成分，不是A酯，自然沒有A酯的作用，釋放視黃醇的能力和護膚效果，還有待大量的專業實驗研究。因實在太小衆，且魔女心經不看好，所以，不做過多解釋。況且，有前面幾種A酯可以選擇，何必另辟蹊徑呢？

5、不叫A醇的A醇

其實，除了護膚界當前流行的A醇，β-胡蘿蔔素、蝦青素等類胡蘿蔔素，以及胡蘿蔔植物提取物、雨生紅球藻提取物等含類胡蘿蔔素的植物提取物，也具有一些維生素A的護膚特征。

不過，β-胡蘿蔔素變成視黃醇、發揮維A酸的作用非常低，卻能有效抑制UVA誘導的細胞外基質降解，且常被當做色素使用；蝦青素也不能變成視黃醇，但蝦青素捕捉自由基的能力是β-胡蘿蔔素的10倍，具有出色的抗氧化抗衰老作用。

至于胡蘿蔔、其他植物或藻類生物提取物，成分組成比較複雜，轉化情況不盡相同，在護膚品中所扮演的角色更傾向于概念宣傳，可以當做A醇的嘗試，也可以完全不予考慮。

因維生素A本就大量存在于皮膚中，且受到基因調控，所以絕大多數外用A醇不會讓人産生過敏反應，但是會讓部分人産生免疫反應，也就是剛開始接觸A醇産品，皮膚常規代謝能力下一時無法承受量變而用泛紅和脫皮表現抗議。

皮膚耐受力很強的人可以直接從低濃度視黃醇産品開始使用；皮膚有一定耐受度但是沒有那麼強的人可以先考慮微量添加的視黃醇産品，或選擇低濃度視黃醇乙酸酯、視黃醇丙酸酯；皮膚敏感的人最好從視黃醇棕榈酸酯、AA酯、HPR酯這幾種開始嘗試，然後經視黃醇乙酸酯或視黃醇丙酸酯過渡到直接使用視黃醇上。

初次使用可以選擇微量添加的産品，這些産品通常不會以此作為宣傳點，适應後可以每天使用；進階使用者可以選擇一些濃度較高的産品，例如0.1%左右的視黃醇濃度，通常，品牌會以此作為宣傳點，甚至明确标識濃度；高級使用者可以嘗試視黃醇在0.2%~0.3%之間濃度的産品，從長期使用效果最大化上來講，建議使用2~4天後停用，隔1~2周之後再使用，平時做好遮光防曬。

如果想嘗試更高濃度的視黃醇産品，也可以，同樣周期性使用，而且更需要做好遮光防曬。

實際上，盡管A醇家族成員之間存在單向或雙向的轉化關系，卻并非隻有維A酸發揮護膚作用，視黃醇和A酯都有各自獨特且不能代替的護膚功能，如果同時考慮到促進蛋白質生成以外的功能， A醇最終轉化成維A酸的效率就不再是唯一的評判标準。

維生素A在皮膚内主要發揮着光保護和調節皮膚生長分化與代謝的功能。很多熟齡肌膚所重視的除皺淡紋功能，是維生素A調節皮膚生長分化與代謝功能中的一小部分；而抗衰老功能，卻主要跟維生素A的光保護作用有關。

根據相關研究：人體皮膚中同時存在視黃醇與各種視黃醇的酯類衍生物，視黃酯（A酯、A醇PRO的兄弟成分）占了皮膚内所有視黃醇及其衍生物總量的85%~90%，剩下的基本都是視黃醇，且存在于皮膚内的位置較視黃醇的酯類衍生物要深。

為什麼要如此分布？因為視黃酯不僅是存儲視黃醇的形式，還是重要的直接吸收紫外線保護皮膚保護皮膚細胞組織和DNA的物質！

皮膚經紫外線照射後，分布在表皮内的視黃酯立即吸收紫外線，且當天暴露在足量的紫外線輻射下就能消耗掉皮膚内的全部視黃酯。一旦表皮内的視黃醇的酯類衍生物被消耗掉，存在于皮膚深處的視黃醇會向淺處移動并與遊離脂肪酸發生酯化反應來補充視黃酯，繼續發揮光保護作用。

是不是感覺這是防曬霜幹的事兒？

沒錯！這就是現代的防曬霜該幹的事兒！

但A酯直接發揮光保護作用有個很大的缺陷，就是隻能吸收部分UVB和極少量的UVA（300～325nm波段），不能吸收絕大部分的紫外線UVA，這就需要啟動皮膚的第二重光保護屏障——在紫外線UVB的輻射下，通過維A酸激活黑色素細胞和增加黑色素細胞來吸收紫外線UVA！

盡管全波段防曬霜的防禦功能可能更強一些，但實際功能還不如維生素A全面。因為在紫外線輻射下，皮膚内還會産生攻擊蛋白質、細胞與DNA的自由基，這時候，具有強氧化性的遊離視黃醇就會跟自由基結合并通過代謝途徑排出體外！

不過，僅靠人體自身的那一套，隻能算是自然生命進程，即便個體差異導緻衰老進程各不同，也沒有逆天改命般的抗衰老、延緩衰老、甚至除皺淡紋一說。

智慧的人類總在逆天改命的科學道路上不斷探索，不僅發明了防曬霜和抗衰老護膚品，還利用視黃醇發明了淡化皺紋的護膚品！

相比體内的維生素A受攝入和調節影響，外用A醇的優勢在于直接減少皮膚内的視黃醇酯化或與脂肪酸反應，保留并且直接或間接提供足夠的視黃醇，既可保證清除自由基的效率，又能向維A酸轉化，有助于淡化細紋。

當然，無論緩慢釋放視黃醇的A酯或視黃醇視黃酸其他形式的衍生物，理化性質終究各有差異，釋放視黃醇的能力參差不齊，導緻并非所有A醇能達到視黃醇那樣的效果。

抛開A醇的轉化率，外用A醇必然對皮膚本來的調節機制造成不同程度的幹擾，無論是否耐受，短時間内都會在皮膚内形成維生素A的積累。當皮膚完全适應外用視黃醇後，持續使用高濃度視黃醇産品，在皮膚的整體代謝作用下，維A酸促進蛋白質生成和調節表皮分化的作用下降，美容護膚作用變得不再明顯，反而會容易變黑。而這種特點，本質上依然離不開皮膚對維生素A這類多功能物質發揮作用的綜合調節。

尾聲：總之，在包括視黃醛在内的所有A醇護膚成分裡面，視黃醇已經是A醇家族中淡化皺紋效果最明顯同時也相對很溫和的成分了。同時考慮到視黃酯的光保護作用、各種視黃醇衍生物的結構穩定性和氧化性、以及皮膚外用A酯的實際吸收和轉化成維A酸的效率問題，即便A酯最終轉化成維A酸的效率非常低、沒有理想的淡化皺紋效果，至少還有清除自由基的抗衰老作用，并非毫無是處。

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