我有一個朋友,辛辛苦苦努力了大半年,又是低碳節食又是跑步練力量各種腹肌訓練,但最終看到的腹肌隻有四塊...
腹肌真的隻有四塊嗎?的确有這種情況,例如大名鼎鼎的阿諾德·施瓦辛格,但這并不影響他獲得七次世界健美冠軍!
腹肌塊數是由腱劃決定的,不能通過鍛煉改變,也就是說腹肌形狀塊數是娘胎裡就定下來的,不會因為後天鍛煉而改變。
施瓦辛格作為世界上肌肉最強的人也隻有四塊腹肌,無論經過多大的努力也不會變成六塊。而有的人卻是六塊、八塊甚至十塊腹肌!
但是,你千萬不要以為腹肌塊數與力量具有相關性。腹肌塊數隻是用來欣賞的,腹肌核心力量夠不夠強壯與塊數無關。并且腹肌塊數無法改變,所以不必悲哀,努力減脂秀出來即可!
之所以很多人認為自己就隻有四塊腹肌,是因為脂肪遮掩造成的。在下腹部是最容易堆積脂肪的部位,當脂肪還不夠薄時,隻能看到上方的幾塊腹肌,所以有了四塊腹肌的假象。
現實生活中,大多數人都是六塊腹肌的居多,四塊腹肌和八塊腹肌屬于少見,十塊腹肌更是稀少。
所以,先瘦下來再說,以免九九歸一哈!
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