想要治愈白癜風，不是一朝一夕就能達到理想效果的。在這個過程中，除了積極配合醫生治療、按時服藥，還要做到“五不缺”，就能幫助久治不愈的疾病及早獲得痊愈。

1、不能缺睡眠

好的睡眠才會有好的生活，現在很多年輕人作息時間是完全混亂的，當正常睡眠時間被剝奪時，身體會産生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，還會無形中給自己一種壓力；對于一些特殊崗位的人員來說，對于一些特殊崗位的人員來說，白夜颠倒還會導緻身體系統出現不良症狀的反應，最終誘發白癜風病。所以患者們一定要注意早睡早起。

2、不能缺粗糧

無論是否患有白癜風，粗糧對人體非常重要，有利于疾病的康複。部分白癜風患者體内營養元素處于不均衡狀态，使體内酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝。粗糧中含有多種營養元素，而且容易消化吸收，白癜風患者食用粗糧，可當作白癜風的一種可行的輔助防治手段，還不會在人體内形成過多的糖分和脂肪，有利于人體健康。

3、不能缺運動

要保持健康生活習慣。一般白癜風患者身體免疫力會有所下降，要通過鍛煉逐漸增強免疫能力。堅持跑步、做操等适量身體鍛煉，鍛煉中流汗更能減少體内毒素。

可以把日常鍛煉分為兩部分，早晨鍛煉半個小時，晚飯後半小時的散步，這樣既有利于食物的消化，也有利于提高自身免疫力，改善身體素質，才能夠防治白癜風。

4、不能缺水

身體缺水時，新陳代謝的水平會比原先降低減少2%，還會導緻皮膚幹燥、脫皮等。白癜風患者飯前飯後、運動完都應補充水分。

不要用飲料或咖啡等來補水，這些隻會越喝越渴，普通的白開水是最好的。

5、不能缺好心情

俗話說"愁一愁白了頭"，每天愁眉苦臉、緊張焦慮、有巨大壓力的人身體會産生抗壓激素，會讓患者覺得更加不适。

有三分之二的局限型白癜風患者發病原因都與心情有關，人在放松狀态、豁達心态下，對于白癜風治療有很大的促進作用，因此白癜風患者要學會調節異常情緒、保持開朗豁達的心态，積極樂觀的面對疾病。

其實這五點堅持做下來并不難，隻要患者一直堅持，并能形成健康的生活習慣，白癜風就能及早痊愈了。

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