腸胃是我們體内負責消化和吸收食物的器官，對人體而言是非常重要的不可或缺的器官之一。現在有很多人都是腸胃功能多多少少有些問題的，導緻腸胃有問題的原因有很多，有的是由于有先天性遺傳基因，有的則是由後期原因引起的，如不規律的飲食和作息習慣，這會對腸胃造成一定的損害。日常生活中一定要注意養成良好的習慣，多吃一些對身體有益的食物。

有些人雖然已經知道自己的腸胃是有問題的，但是還是會忽視掉，有的人是根本不太注重，有的則是由于生活和工作節奏太快而顧不上。其實工作的終極目标都是為了享受美好的生活，那身體問題當然不能忽視，不然就本末倒置了。日常生活中可能不太能感覺到腸胃有太大的不良反應，但是經過日積月累，很多問題很可能會在一夕發作，導緻發病，這時候就晚了，身體會越漸虛弱，所以平時就該多多注意才是。

張文宏：胃不好盡量選擇少喝粥，這兩種食物是不錯的選擇，可多吃

清晨一碗清粥，一碟小菜，再配上雞蛋饅頭，那是很多中國家庭早餐的标配。特别是年紀大的人，更是對粥鐘愛有加。的确喝粥對于養胃是非常有利的，且粥非常易被人體吸收，也很适合在晚上進食。而且現在粥的種類非常多，小米粥，南瓜粥，紅棗花生粥，皮蛋瘦肉粥等，味道極盡鮮美。

然而張文宏教授卻不太鼓勵腸胃不太好的朋友喝太多的粥。雖然粥有利于胃進行消化和吸收，但是畢竟粥沒有很豐富的營養物質，起不到很好的養胃作用。其實對于腸胃不太好的人，反而更應該多吃一些富含營養的物質，少吃多餐，有助于養護我們的腸胃。對于下面這兩種食物，建議腸胃不好的朋友們平時多吃。

1.花生

花生是日常生活中出鏡率比較高的一種堅果類食物，可以生吃，可以炒，可以涼拌，可以加入粥内，做法很多且非常美味。營養成分也非常豐富，特别是其中所含的卵磷脂營養價值尤其高，對人體非常有益。花生對女性朋友也是非常友好的，平時多吃的話能夠幫助女性調理氣血，使女性氣色更好，每天吃少許效果更佳。而且花生是一種非常好的養護腸胃的食物，大家平時可以多吃。

2.南瓜

南瓜是小編非常喜歡吃的一種食物，把南瓜切塊放入大米，煮出來的南瓜粥清香美味，而且非常養胃。南瓜也是人們飯桌上常常出現的食物，味道有點甜甜的，而且長相也很好看。南瓜的做法很多，可以切塊做成南瓜湯，也可以爆炒，也可以做成南瓜餅等，各有各的味道，而且價格優惠，深受老百姓的喜愛。多吃南瓜可以有助促進腸胃的蠕動，有助于消化。其實日常生活中，要注意養成規律的作息習慣以及良好的飲食習慣，少吃多餐，按時進餐，這樣才能讓我們的腸胃更好地替人體工作，工作效率也會更高。

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