眼睛幹澀不僅是長期用眼導緻的，注意這些細節，幾個小妙招幫你解決

文/愛問360

眼睛，作為人體中非常重要的器官，是觀察外界事物不可忽視的通道，如果一旦視力出現任何影響和問題，很可能也會給生活造成極大的不便。随着年齡逐漸增長，各個器官的退化，眼睛也會陷入各種疾病困擾的狀态。

尤其是工作壓力比較大，用眼過度，眼睛幹澀的症狀也會比較明顯。這種症狀不僅出現在辦公室的白領身上，在中老年人群體中發生的概率也是非常大的。在現實生活中造成眼睛經常出現幹澀症狀的原因，主要集中表現在以下這幾點。

【眼睛幹澀的原因】

1、長時間用眼

眼睛經常出現幹澀難忍的情況，是因為在平時的生活中出現用眼過度的情況，而且并沒有及時休息。

過度用眼，會使眼部陷于疲勞的狀态中，所以，也會誘發眼睛幹澀症狀的出現。

這種過度用眼造，成的眼睛幹澀的症狀，隻需要調整用眼的頻次和強度，在很大程度上能緩解眼睛幹澀症狀的出現。

2、細菌感染導緻的

在生活中，有一部分人并不注意眼部衛生，尤其是經常用裸露在外的雙手揉雙眼。

手上的細菌相對是比較多的，一部分細菌會附着在眼球表面，從而誘發眼睛疾病的出現。

因為細菌感染，使眼睛幹澀症狀更嚴重。需要在日常的生活中改變不潔淨的用手方式，隻有這樣，才能避免這種隐患的出現。

3、流淚過多導緻的

在現實生活中出現流淚過多的情況，也會誘發眼睛幹澀症狀的出現。

是因為淚水的過度分泌，會使眼部出現極度的疲憊和不适，所以，哭過後的眼睛往往幹澀症狀，也會更明顯和突出。

4、佩戴隐性眼鏡導緻的

為了愛美，很多人會佩戴隐形眼鏡，這也是非常常見的事情。

但是，經常性佩戴隐形眼鏡的人，眼睛是非常容易出現幹澀和不适的，眼幹眼澀的概率也會更高。

5、睡眠時間不足

如果一旦睡眠處于不足的狀态，眼部過度疲憊，使眼部的環境和代謝處于不穩定的狀态，眼睛的幹澀和不适的概率，也會相應提升。

如果在現實生活中，想要避免眼幹眼澀症狀的出現，以下這些小妙招能給你帶來強大的助力，不僅能讓眼睛更健康、更舒适，關鍵是能使眼部更健康，避免給眼部增加各種隐患。

【避免眼睛幹澀的小妙招】

1、要合理、科學用眼

眼睛是比較脆弱的，器官是裸露在外的，非常容易受到外界的細菌和雜質的幹擾，所以，在用眼上，一定要保持更合理和科學的狀态。

尤其是當眼部過度疲勞時，一定要定期地休息，向遠方眺望，或是做眼部保健操，從某種程度上來說，對眼部幹澀以及眼部不适有一定的緩解作用，尤其是疲勞造成的不适。

2、使空氣保持濕潤

如果一旦當眼部非常疲憊或是幹澀時，用熱毛巾敷在眼睛上，溫熱的氣體會使眼部變得更舒适，對這種幹澀症狀的緩解有着極強的作用。

當眼部環境處于更濕潤的狀态，對眼部的健康以及各種眼部疾病的緩解有一定的積極作用和功效。

熱敷的方式，能降低眼球部位肌肉的緊張，對眼睛幹澀症狀的緩解作用是非常明顯的，而且能迅速見效。

3、保持充足的睡眠

如果眼睛經常出現眼幹眼澀的情況，在日常的生活中，要盡可能使睡眠保持充足的狀态，在睡眠中，眼睛是完全處于緊閉的狀态，眼部的肌肉和眼球可以放松。

對眼部的疲勞症狀和疾病，都有極強的緩解作用，尤其是對眼幹眼澀的症狀的效果，是非常強的。

如果在睡眠期間，可以滴緩解眼幹眼澀疲勞的眼藥水，作用也會成倍增加。

4、補充維生素 A

如果要想避免眼睛經常出現各種幹澀症狀，可以通過飲食來緩解這種不适感，尤其是要多食用一些維生素a豐富的食物，尤其是動物的肝髒、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔等物質。

這些物質不僅對眼部有着一定的養護作用，同時其中的維生素a含量也是非常豐富的，對眼部的功能和健康有着極大的功效。

尤其是菊花，不僅能清除身體中的火氣，同時也能達到保護眼睛的效果，尤其是中醫治療眼部疾病時，會經常看到菊花這味藥材的存在，所以，在日常生活中多飲用一些，對眼部健康的守護是非常有效的。

參考資料：

1、《生活中哪些原因造成眼睛幹澀》

2、《眼睛幹澀有可能是哪些原因導緻的？》

3、《眼睛幹澀 竟然是這些原因造成的》

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