懶是我國人都會面臨的一個難題，有的人懶得做運動，有的人懶得去上班，還有的人懶得做家務等等。如果說這幾種現象，都是正常的表現，想必很多人可能不會相信。不過，有的人真的有可能是身體虛弱，才會很懶。如你每天都是無精打采，即使是跟别人說話，都覺得是浪費時間。在不熱的天氣裡，還十分容易出汗，就有可能是身體虛弱的表現了。
在中醫上認為，身體虛弱是因為肌表腠理不固，從而導緻的汗液經常流出。這種情況，就有可能是氣虛了。下面就教大家幾個辦法，把精神氣神全都找回來。
喝點黃芪水：
很多肥胖的人都容易出汗，特别是人們感覺不熱時，他們不光覺得熱，還容易出汗。如果你有這種情況，就需要給自己補補氣了。在中醫上認為“氣虛難出汗的人可發，表疏多出汗的人可止。”
在日常生活中，黃芪就算是一種非常好的補氣食材，如果把它跟人參相比，黃芪的補氣能力一點都不比價格昂貴的人參差。關鍵的是，人參還是平民補品，是老百姓非常好的補氣良藥。
氣虛的人，可以拿黃芪泡水喝、黃芪熬湯喝、黃芪煮粥喝，都是很好的選擇，對調理自己的身體大有益處。
曬曬太陽：
很多人到了天氣熱的時候，就喜歡待在空調房裡，不要迫不得已就不出去。要知道長期待在這樣的環境，室内還不通風。就容易讓室内滋生很多的細菌、微生物等成分。
一方面容易增加人體患上空調病的危險，如覺得渾身乏力、沒有精神、什麼都不想幹。另一方面還容易讓人的免疫力下降。如果你是這樣的生活狀态，就要及時調整調整了。
沒事的時候可以去外面曬曬太陽，當然不需要陽光太強烈的太陽，隻需要中等強度就好。曬曬太陽，可以促進體内維生素D的吸收，維生素D又跟鈣成分是很好的夥伴。
兩種物質加在一起，有助于我們骨骼的健康，幫助人們恢複精神。
運動主要有兩種形式，一種是有氧訓練，另一種是力量訓練。如果你全身覺得沒有力氣，不想做有氧運動的話，還可以在家裡做做力量訓練。力量訓練的好處，可以提升體内肌肉的力量，從而達到強身健體的目的，對人的精氣神很有幫助。
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