行事是夫妻之間正常的生活，是人類的正常生理需求，還能夠調節夫妻間的氣氛，增進感情。作為傳統行事主導者的男性，男性每次辦事的時間長短直接影響了雙方的體驗，那麼這個時間要多久才合适呢？有沒有辦法延長下時間呢？
男性正常的行事時間要多長？對于男性的行事時間堅持多久才算正常，目前沒有明确的結論。但是從調查統計的數據看，有些男性的行事時間隻有幾分鐘，也有的人能長達一小時，而大多數男性的行事持續時間大多在10-30分鐘内。
其實，行事時間的長短、正不正常都不代表什麼，隻要男女雙方都滿意，得到了滿足就是最好的。
但事實上，女性生理結構與男性的不同，因此，女性的行事時間需求普遍會長于男性，而且女性進入狀态也需要花費一定的時間。所以，大多男性也會通過延長自己的時間來配合對方。那有沒有什麼方法能夠使男性更加持久呢？下面給大家介紹下延長行事時間的幾個方法。
怎麼提高行事能力？首先，可以做有氧運動。持久要求要有耐力，而加強耐力的方法最有效的就是有氧運動。平時要堅持做有氧運動，慢跑、跳繩、遊泳等都是增強耐力的好方法。
第二，鍛煉肌肉。增強了耐力，若肌肉訓練沒跟上，也很難延長行事時間。腹肌、腰肌和臀肌是在行事過程中，需要大量運動的肌肉部位，在日常的鍛煉中應該着重對這三個部位進行鍛煉。
第三，充分補充蛋白。蛋白質的補充對于肌肉的鍛煉有促進作用，特别是優質蛋白的攝入，優質蛋白質指的是脂肪含量較少、含有較多必需氨基酸的蛋白質，如魚肉、雞蛋等。一般建議一周吃三次以上的魚肉對于提升持久力有非常大的幫助。
第四，藥物配合。有些安全的保健性質的藥物可以幫助男性更加持久，在延長行事時間上有顯著作用。但是，購買藥物的時候一定要注意藥物廠家的正規與否。
第五，行事要節制。有些人的持久力不佳，主要是因為行事過于頻繁導緻的，适當地禁欲有助于提高持久力。
如何延長行事時間？除了這些日常的鍛煉，在行事過程中也有一些延長時間的好方法。
放松提氣。這要求在行事的過程中要放松全身，呼吸盡量用喉式呼吸法，先将其提到喉部，然後閉氣、憋氣，放慢呼氣時間。
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