2015年柴靜的穹頂之下，把“霧霾”這個又拉入了人們的視野，又一次加深了人們對霧霾的認知，又一次引發了人們對霧霾的深思。今天小編就和大家一起來看看霧霾對我們身體的危害有哪些？

所謂的“霧霾”，是指“霧”與“霾”的結合，是特定的氣候條件與人類活動相互作用的結果。霧霾不僅包括由大量懸浮在近地面的微小水滴或冰晶形成的氣溶膠系統，還包括灰塵、硫酸、硝酸和有機碳氫化合物等化學物質。這些物質對人體健康産生了重要的影響。

1、誘 發 呼 吸 道 疾 病

霧霾天氣發生的頻率越高，人們在一呼一吸之間，大量的顆粒物和重金屬有害物質也就越多的進入人的呼吸系統，沉積于人的肺泡中，可能會導緻上呼吸道感染、急性支氣管炎及肺炎、哮喘。特别是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數量較少，彈力纖維發育較差，間質發育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。

人長時間處于霧天中，還可能引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結膜炎及過敏性疾病的發生，對幼兒、青少年的生長發育和體質均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現肺部及氣管感染而加重病情。

2、引 發 心 腦 血 管 疾 病

長期的霧霾天氣會使人們産生壓抑感，加劇心理抑郁的狀态，對心腦血管産生不良的影響，會阻礙正常的血液循環，導緻心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心髒病等。因此，在這種天氣下，不建議心腦血病患者過多外出，并且一定要按時服藥小心應對。

3、增 加 患 癌 風 險

據相關的資料顯示，随着國家對吸煙的的危害性的宣傳和人們對健康知識認知能力的加深，公衆吸煙率在不斷的下降，但肺癌患病率卻在上升。這與霧霾天氣的增加有一定的關系。

4、細 菌 性 疾 病 高 發

霧霾天氣導緻陽光難以射到地面，近地面紫外線的減弱，空氣中的濕度加大，有害細菌的繁殖力也大大加強，這容易導緻細菌性疾病高發。

如 何 預 防 霧 霾 天 氣 對 身 體 的 影 響？

1、減少外出。對于抵抗能力低的老人、兒童和患有呼吸道疾病的人群在霧霾天氣時，盡量減少外出或減少戶外活動的時間。如果需要外出，盡量佩戴口罩，防止污染物由口、鼻腔進入肺部。

一般情況下，口罩是有脫脂棉紗布折疊縫補而成，三層紗布的口罩能阻擋70%~80%的細菌，六層紗布的口罩幾乎能阻擋100%的有害物質。一般我們可以選用6~8層的口罩為宜。

2、減少戶外鍛煉。常言道“秋冬毒霧殺人刀”霧霾天氣下能見度低，且空氣中的污染物質較多，對于患有心血管病和呼吸系統疾病的患者，容易因空氣中的有害物質的侵入導緻呼吸不暢，從而容易産生呼吸困難、胸悶、心悸等不良症狀。建議喜歡鍛煉的老人選擇在10——14點時出來鍛煉，如果沒有陽光，取消鍛煉一天也未嘗不可。

3、調整飲食，多補充維生素A、D。在惡劣的天氣環境下，我們需要提升自身的免疫力，增強抵抗力。冠心病患者需要注意飲食清淡，少食用刺激性食物，保持生活規律，避免過度勞累，多飲水。

4、關閉門窗。一直以來我們都會呼籲開窗通風，但是，在霧霾天氣情況下，空氣質量糟糕，反而不宜開窗通風。我們可以選擇把窗戶開一個小縫，保持房内空氣流通就好。

接下來我們将為大家介紹如何在霧霾天氣裡規範自己的飲食，如何給肺部來個大掃除，歡迎大家讨論留言。小編很樂于和大家讨論呢。

做一個樂于分享的人，讓身邊的每一位朋友都能關注自己和家人的身體健康。可能你簡單的一次分享舉動，為别人帶來一份希望。

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