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不吃早餐傷胃科學嗎

圖文 更新时间:2024-08-07 00:13:32

吃飯不規律,容易引起反應遲鈍,工作效率低: 人早晨起床後,血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質餐飲,體内就沒有足夠的血糖可供消耗,人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒,思維無法集中,精神不振,頭暈眼花等不适,影響人們的工作和學習。

容易發胖:如果每天不吃早餐隻會使中餐、晚餐吃得更多,就容易發胖。

誘發便秘:若不吃早餐成習慣,就可造成胃結腸反射作用失調,而産生便秘。

十二指腸潰瘍:不吃早餐,胃長時間處于饑餓狀态,胃酸沒有食物去中和,就會因過多的胃酸而導緻十二指腸潰瘍。

滋生營養不良:人體所需的營養素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐營養會不足,很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來,嚴重時還會造成營養缺乏症,如營養不良,缺鐵性貧血等。 促使膽囊結石:若長期不吃早餐,膽酸分泌減少,體内膽固醇過高時,更易在膽囊内潴留、沉澱而形成結石。 (via 北京市朝陽區衛生健康委員會)

不吃早餐傷胃科學嗎(最傷胃的壞習慣)1

來源: 北京12320在聆聽

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