進入白露節氣之後，天氣也漸漸轉涼，而且早晚溫差相對較大，晚上也會感覺到一絲絲涼意，在這段時間内，也要注重做好保暖的工作。
而且，進入白露節期之後，也是養胃的一個黃金時期，也要學會調節合理的飲食和作息，幫助保護腸胃，預防腸胃疾病的來襲。
【做1事】
适當運動。對于一些胃不好的人群來說，在日常生活中，也要注重适當的運動，這樣能夠增強自身體質，同時也會促進腸胃進行蠕動，加速毒素垃圾的排除。
減輕腸胃的負擔，幫助保護腸胃健康，所以，堅持适當的運動，有助養胃護胃，預防腸胃疾病的來襲，對身體健康有好處。
【喝2水】
白術。白術這一種食材，營養價值非常的豐富，能夠幫助起的養生保健的功效，而且還可以抑制幽門螺杆菌的活性，調節腸胃内部的菌群平衡。
修複受損的胃黏膜，改善胃炎、胃潰瘍的情況，起到養胃滅菌的效果，所以進入白露節氣之後，也是養胃的黃金期，常喝一些白術泡水，有助健脾養胃效果好。
黃芪。黃芪的營養價值非常的豐富，常喝黃芪泡水，不僅能夠起到養生保健，美容養顔的功效，而且還可以抑制幽門螺杆菌的滋生，修複受損的胃黏膜，起到抑菌養胃的效果。
所以，胃不好的人，在平時堅持喝一些黃芪泡水，如果幫助增強胃動力，養護腸胃，預防腸胃疾病的來襲，讓你的胃慢慢變好。
【吃3物】
山藥。說起山藥，相信多數人都知道，山藥在養胃護胃這方面，有着不錯的效果，其中還有大量的黏性物質，能夠促進腸胃進行蠕動和吸收。
幫助修複受損的胃粘膜，提高腸胃功能，促進毒素垃圾代謝，起到養胃護胃的效果，預防腸胃疾病的來襲，堅持食用一些山藥，有助健脾養胃效果好。
南瓜。其實對一些胃不舒服的人群來說，進入白露節氣之後，也可以常吃一些南瓜，南瓜中含有豐富的維生素以及果膠成分。
能夠幫助吸附腸的内部毒素垃圾的排除，減輕腸胃的負擔，同時可以修複受損的胃黏膜，起到養胃護胃的效果，預防腸胃疾病的來襲，讓你的胃部越來越好，保護個人健康。
秋葵。秋葵這一種食物，其中含有豐富的黏性糖蛋白以及果膠多糖，膳食纖維等營養成分，能夠幫助起到促消化的功效。
同時也會調理腸胃，保護腸胃健康，修複受損的胃粘膜，起得養胃護胃的功效，預防腸胃疾病的來襲，讓你的胃部越來越好，所以常吃一些秋葵，有助健脾養胃效果好。
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