酸奶和餅幹做提拉米蘇-tft每日頭條

酸奶和餅幹做提拉米蘇

生活更新时间:2025-02-07 17:02:49

發胖是每個女生的噩夢，夏天也要到了，各種露腿露手臂，胖起來真是太難過，但是喜歡甜食的吃貨又控制不住自己的嘴，這可如何是好啊？嘗試這款提拉米蘇，超低卡路裡，無糖無奶油，如果你在減肥，沒理由拒絕它的！

酸奶和餅幹做提拉米蘇（酸奶豆腐提拉米蘇）1

材料：夾心餅幹100克，豆腐200克，牛奶10毫升，酸奶160克，可可粉

做法：

酸奶和餅幹做提拉米蘇（酸奶豆腐提拉米蘇）2

第一步，将夾心餅幹的内部夾心去掉，留下餅幹片。

酸奶和餅幹做提拉米蘇（酸奶豆腐提拉米蘇）3

接着加入10毫升的牛奶，拿個能搗碎餅幹的器具，将其搗碎。如果沒有用擀面杖也可以，搗碎的餅幹等一下是制作提拉米蘇的原料，剩下的夾心層可以用做其他用途，例如制作奶昔等等。

酸奶和餅幹做提拉米蘇（酸奶豆腐提拉米蘇）4

先用廚房紙巾吸幹表面的水分。

酸奶和餅幹做提拉米蘇（酸奶豆腐提拉米蘇）5

接着加入160克的酸奶，擠半個檸檬汁加入，然後将其搗碎，順時針攪拌均勻。豆腐含有非常高的蛋白質，能夠為人體提供生命活動的熱量，在減肥的期間的吃貨也可以嘗試哦！

酸奶和餅幹做提拉米蘇（酸奶豆腐提拉米蘇）6

第三步，将弄好的豆腐酸奶鋪一層在容器底部，接着再鋪一層餅幹碎，依次疊加。

酸奶和餅幹做提拉米蘇（酸奶豆腐提拉米蘇）7

最上層的豆腐酸奶鋪平整之後，放入冰箱中冷藏，要吃的時候再撒上可可粉即可。要注意，在冰箱中冷藏的時候要蓋上保鮮膜，以防與冰箱中的其他食材串味了。

酸奶和餅幹做提拉米蘇（酸奶豆腐提拉米蘇）8

這款提拉米蘇将奶油面粉全部替換成豆腐，而且加入了酸奶，讓這款蛋糕熱量更低。現在很多蛋糕都會有糖，奶，奶油，黃油，面粉的加入，其實可以用一些創新的做法，讓蛋糕颠覆傳統的同時也能非常好吃。豆腐與酸奶的融合，讓口感變得更加細膩，健康低脂，你心動了嗎？

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