平常心面對高考?作者：廈門大學考試研究中心副主任、教授 張亞群，現在小編就來說說關于平常心面對高考?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

平常心面對高考

作者：廈門大學考試研究中心副主任、教授 張亞群

又到高考季節，2019年全國高考報名人數再一次超過1000萬，這也是我國高考報名史上第四次突破1000萬大關。千萬考生及家長進入了一個相對緊張的狀态。

考試招生是我國一項基本教育制度，高考是通往大學的最重要路徑。改革開放以來，衆多學子通過激烈的考試競争，實現自己的學習願望，改變了人生軌迹。另一方面，随着社會經濟和文化教育的快速發展，考生的求學欲望和考試心态也發生新的變化，不僅要上“大學”，更追求上“好大學”，高考競争依然激烈。

高考壓力是難免的，但過大的考試壓力，顯然不利于考生的身心發展，不利于發揮正常的學習水平。就國家政策層面而言，推進高等教育大衆化發展，有利于緩解升學競争壓力。從個體層面看，應對高考競争，需要考生自我調節學習和考試的心态，需要家長和學校協力管理控制考試壓力，以陽光心态走好高考路。面對高考，需要保持理性、靜心、寬心、常态，從容應考。

理性應對高考，就是要正确認識考試的性質與功能。高考是高中學習結束的一次集中檢測，也是展示學習能力的一次機會。參加高考需要客觀認識自我的學習狀況，揚長避短，發揮潛能。因此，需端正考試心态，杜絕僥幸心理，防止各類考試舞弊行為。做到誠信考試，公平競争。在考前準備中，需熟悉高考的考試規則和注意事項，熟悉考場和交通路線，備好必要的考試用具，避免臨場失誤。

高考是一項高強度的智力和體力活動，需要靜心專注，勞逸結合。社會、學校和家庭有責任和義務，努力為考生營造安靜适宜的考試環境，不幹擾考生正常的學習和生活。為了做好高校考試招生工作，教育部明确規定，要進一步優化考試服務，堅持正确育人導向，嚴禁宣傳“高考狀元”“高考升學率”，加強對中學高考标語的管理，堅決杜絕任何關于高考的炒作。對于高中畢業生來說，參加高考更需要保持内心的甯靜，努力做到志定而神甯。靜能生慧。安靜的環境，平和的心态，有利于發揮自己的學業水平。

高考需要保持樂觀的考試心态。保持自信，放松心情，才能發揮自己的潛力。高考競争程度與考生人數成正比，與高校總體招生規模成反比。經過高等教育大衆化發展，升學壓力已大為降低。全國高考錄取率，從1977年的4.8%升至2018年的80%左右，高考逐漸從高利害的選拔性考試向适應性考試轉變。據報道，今年高考報名人數将超過千萬，但高校招生人數也随之增加，其中高職院校将擴招百萬學生。這些無疑會減輕考生升學的壓力。從高考改革趨勢來看，已經全面實施新高考的上海市和浙江省，實行“兩依據一參考”的招生模式，分解了統一高考的壓力；第二批、第三批高考試點省份，也開始推行高中學業水平考試。這些改革舉措将促進考試招生的多元化，擴大考生和高校的選擇性。

保持常态，就是坦然應對高考競争，有條不紊，沉着應變。臨近考試，應以休息為主，保證足夠的睡眠，不應突擊複習功課。考試期間，應保持平常的生活作息習慣，不因考試而改變生活規律；不要患得患失，糾結于一時的考試結果。我國高等教育規模雖大，但優質高等教育資源依然供不應求，考試競争既有普遍性，也有差異性。正确對待考試競争，才能赢得競争。

總之，應對高考挑戰，緩解考生壓力，需要保持平常的心态。家長和學校應多一份理解，多一份默契，關心、關注高考而不過度。考生要調節好身心狀态，保持開朗、開放的心态，協調個體與環境的關系，避免外在因素影響，努力争取取得理想的考試成績。（張亞群）

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