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從小習慣性駝背怎麼來矯正

健康更新时间:2025-01-31 14:19:21

暑假結束了，孩子們又迎來了新學期，開始了忙碌的學習生活。随着年級升高、課業繁重，不少父母發現孩子的站姿、坐姿開始發生改變，彎腰駝背越來越明顯。除了影響美觀，駝背對我們有什麼健康影響嗎？從小就被教導要“挺胸收腹頭擡高”有什麼道理呢？

其實這些都和我們的軀幹中樞——脊柱有關系。西安市第三醫院中醫骨傷科郜鋒醫生解釋說，脊柱由26塊椎骨借韌帶、關節及椎間盤連接而成，具有支持軀幹、保護内髒、保護脊髓和進行運動的功能。其中脊髓有31對脊神經，控制着身體不同部位。駝背其實就是脊柱的生理曲度改變，長此以往，會影響脊髓自主神經功能，導緻對應的器官功能受阻，出現如頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振等。長期坐辦公室、長時間伏案學習者，如果不注意正确姿勢，最容易出現脊柱曲度改變。

如何簡單自測脊柱側彎？

前屈試驗：受檢者在光線明亮處暴露脊背，背向檢查者，自然站立，直膝合足，雙臂伸直合掌，肩胛骨自然下垂，貼緊胸壁，緩慢向前彎腰至90°左右，雙手合掌逐漸置于雙膝前，從後側觀看脊柱兩側是否對稱

側面檢查：

A.外耳道在肩峰、大轉子垂直面之後，脊柱過度前凸性彎曲，脊柱腰曲增大，表現為站立位腹部明顯前凸、腰後部前凸增加、臀部明顯後凸，為脊柱前凸體征。

B.外耳道在肩峰、大轉子垂直面之前，脊柱胸曲增大，表現為前胸部塌陷、頭頸部前移、腹部向後凹陷，為脊柱後凸體征。

駝背不僅僅影響美觀，長期存在駝背可能會壓迫神經和血管。駝背往往會壓迫臂叢神經，從而引起手部麻木。另外，駝背也可壓迫一部分血管，影響局部血液循環，從而下降循環功能，導緻手腳冰涼，嚴重時誘發心腦血管疾病。駝背的人群胸椎彎曲超過一定範圍時，可引起高血壓，壓迫心髒，減少心輸出量，甚至會因為心力衰竭而死亡。淋巴系統是最為重要的免疫系統，駝背可壓迫淋巴系統，影響免疫系統，降低免疫力。尤其是影響胸部淋巴和血液時，可導緻肌肉過度緊張，使得胸部形态發生改變，如胸部發育不良以及胸部下垂。大部分駝背跟不良的姿勢有關，尤其是長期伏案工作的人群，背部會不受控制的彎下，使得頭部過度前傾，從而引起頸椎問題。

日常生活中，注意對脊柱的保護十分重要，也提醒家長們及時關注孩子的脊柱健康。處在發育期的孩子，各方面成長都較快，包括脊柱側彎的程度，因此如果出現以上不适，或者發現體态改變，要及時到醫院咨詢，防止進一步發展。

西安報業全媒體記者王江黎／文

編輯：吳一青

從小習慣性駝背怎麼來矯正（青少年出現體态改變更要及時治療）1

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