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氣虛陰虛的調理

健康更新时间:2025-02-02 09:43:34

人們都想讓我們的身體變得非常的長壽，讓我們的生命更加的長久，那麼要想長壽身體也是不能夠虛弱的，一旦出現了虛弱的症狀也是會導緻我們之前的努力也白費了，危害我們的生命東西，建議以我們氣虛調理的方式到底有哪幾個，就讓我們一起來了解一下。

氣虛陰虛的調理（想長壽身體不能虛）1

看上去光鮮亮麗的都市白領，很容易受到“氣虛”、“陰虛”影響。因為工作壓力大，勞神多，更易出現陰津損耗、五心煩熱等陰虛現象。比較典型的就是，下午三四點鐘，自然界陽氣最盛的時候，身體出現煩躁、潮熱、口幹、情緒易波動，來“火”等情況。

同時，因為久坐、不愛動，導緻體内“發動機”動力不足，出現“氣虛”情況。通常表現為神疲乏力、喜靜、不愛說話、不想動彈等現象。平時需要從飲食、運動等多個方面調整：

1、堅持運動：在上班的間歇，多抽空出來走走，既可以活動關節，也有助于氣血流通。在節假日或下班後，可以選擇快走、慢跑等舒緩的有氧運動，釋放工作壓力的同時，幫助提氣補氣。

2、飲食調整：人參雞湯補氣安神，黃芪鲈魚補氣養血、枸杞菠菜湯滋陰明目、黃精炖牛肉補脾益氣……中醫裡有很多藥材可以入膳，常吃滋陰、益氣的藥膳有好處。注意一次不能吃太多，最好細水長流、堅持吃。

如果無法食補調整，也可以選擇配伍好的中成藥。比如，古漢養生精就主治“補氣、滋腎、益精”，用于氣陰虧虛，腎精不足導緻的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力。

虛弱的體質給我們的身體帶來了非常多的傷害，也是會嚴重影響到我們的健康，所以生活當中一定要按照正确的方法來做，保護我們的身體，更加的健康和長久才是最重要的，隻有這樣才能夠改變虛弱的體質帶來了困擾，保護我們的生活更加的健康，讓我們做一個長壽的人們。

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