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問題：
崔大夫您好 我家寶寶一周歲了，一直是母乳喂養，從6個月就開始添加輔食了，但一直都不好好吃飯，總是邊吃邊玩，吃不了多少，現在表現得更排斥了，我該怎麼辦？聽說适度餓一下也是可以的，具體怎麼做呢？
崔玉濤醫生解答：
很多家長都問過類似的問題。造成孩子“不好好吃飯”的原因很多，比如吃了某些東西身體不舒服；有的孩子可能存在挑食、偏食現象；還有的孩子可能習慣邊吃邊玩，總體吃的量可能不少，但吃飯過程很困難，讓家長覺得“不好好吃飯”。
原因不同，采取的處理方法也不同。根據家長描述“從6個月就開始添加輔食了，但一直都不好好吃，現在更排斥了”，初步可以判斷，問題中的孩子可能存在無法集中精力吃飯的情況。
首先，要想孩子好好吃飯，家長最好能以身作則。
鑒于孩子已經出現了吃飯不專心的現象，建議家長最好不要一邊看電視（或iPad、手機等），一邊吃飯，這樣能對孩子起到一個好的、正向的行為示範作用。
有的家長可能覺得自己一邊吃飯一邊給孩子喂飯，不夠“專心”，擔心孩子吃不好。其實，家長和孩子一起吃飯，反而可以通過吃飯的行為、動作誘導孩子産生饑餓感，從而主動要求吃飯。
這裡要提醒的一點是，不要在孩子正玩得開心時，突然強迫孩子中斷遊戲，必須吃飯。也不要為了讓孩子吃飯，拿出玩具等“哄孩子”。讓孩子愛上吃飯的前提是，他想吃飯，而且能夠專心吃飯。
其次，可以嘗試使用“饑餓療法”。
對于已經出現抗拒吃飯情況的孩子，家長可以先嘗試改變下環境，适度使用“饑餓療法”，具體做法可參考如下：
- 規定孩子每頓飯的用餐時間，一般我們建議限定在20~30分鐘内。到時間了，家長就把飯收拾起來。
- 在下一頓飯開始前，盡量不要給孩子粥、餅幹、蛋糕等“主食類”的食品，可适當喂奶、添加水果等。
這樣做的原因是，孩子玩的時候接觸不到食物，在他感覺到饑餓的時候，又有飯在面前，自然而然地，孩子對飯的興趣就可能提高了。
否則，孩子一直能吃飽，不存在“饑餓感”，那麼“饑餓療法”自然起不到應有的效果，孩子對飯的興趣也不容易增強。
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