痘痘我們也叫痤瘡，臉上時常冒出的痘痘卻讓人心煩不已，
長痘期間，這不敢碰，那不敢吃，生怕吃錯了東西會加重痘痘。
那麼，吃什麼能去痘痘、痘印呢？
下面給大家推薦祛痘食療法，讓你快速恢複嫩滑肌膚哦！
千萬不要用手擠痘痘噢，發炎就不好了
要多吃什麼呢？
1：海鮮
看到這個不要吃驚，因為好多人都說長痘痘了海鮮不能吃。其實長痘痘時，不需要忌海鮮。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的 α-亞麻酸。
在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海産品
如鳳尾魚、鲈魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，
少吃點什麼?
1：甜食
特别是高血糖指數食物。
血糖指數(GI)是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指标。
高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通過降低胰島素敏感性，
導緻血液中遊離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。
2：奶制品
不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。
它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。
過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成為細菌、真菌、螨蟲最好的養料。
有些健身愛好者在補充乳清蛋白後就長痤瘡，
因為乳清蛋白恰恰是最容易産生 IGF-1 的蛋白，
所以在增肌的同時，服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個副作用了。
建議有座瘡的人用酸奶替代純牛奶，因為很可能是乳酸菌在發酵中會利用 IGF-1，
所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低于其它奶制品。
人生可以有長短，青春卻可以沒有期限。所以别總說自己老，因為你沒有他們老。更别說自己不行，因為他們曾經比你還不行。
小編是一個對護膚變态級别的菇涼，其實今年已經28了。希望可以和天下所有的女人一樣，年年18。有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。我是勵志girl，我是年年18。公衆号同名，期待你與我一起交流美麗的秘密，分享最IN美容時尚資訊，期待最美的你。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
