都說女人是水做的，這就意味着，女性需要更多的水分。在我們的飲食中，水分有很大一部分是來自于水果，況且水果在養顔減肥這方面有着很好的功效。我們經常苦于健身很久而不降體重，是不是吃的不對呢？七分吃三分練，小編這就給大家介紹十種最有利于減重的水果。大家趕緊收入囊中吧！

不知道大家有沒有聽說過葡萄柚，我們都知道它酸甜可口，是很多喜歡酸甜口女性的最愛。殊不知在它良好口感的同時，它還有很強的脂肪燃燒和增強代謝的作用。它還會有效抑制你的食欲，在早上吃葡萄柚或者葡萄柚汁，會對減肥有很好的作用。在夏天，是多樣水果上市的季節。這時候會有一些高營養的水果不可錯過，比如說，藍莓。它不僅有很好的護眼功效，在減肥養顔方面也可以。主要體現在，它是很好的利尿水果，加強你的代謝，有利于廢物的排出。它還可以保持你腎髒的健康和預防高膽固醇，真是性價比高的水果呢。

第三種很好的水果是梨，吃一個梨就會有很長時間的飽腹感，這對抑制食欲很有效用。當你忍不住吃零食的時候，吃個梨吧，熱量低還有飽腹感，何樂而不為。與此同時，梨的果皮和果肉裡富含膳食纖維，可以增強體質。猕猴桃也是一種在減肥期食用的合适水果。猕猴桃富含維生素C，它可以穩固你的免疫系統，隻有免疫系統強健了，才不會給身體拖後腿。猕猴桃也有很好的助消化作用，有它的存在那些難以消除的油脂便不複存在。據說，多吃猕猴桃可以4天内減掉好幾斤。

檸檬也是很好的減肥食物，但是如果生吃或許不是很好的選擇。早上一杯檸檬水或者将檸檬汁加到沙拉中應該會很不錯，不要小看小小的檸檬，它可以加速你身體的代謝，保持身體的幹淨。如果你現在正在健身過程中，晚餐吃一個青蘋果再好不過。一個青蘋果的能量可以維持你健身需要的熱量，還不會有饑餓的感覺。很多健身達人都将青蘋果放在自己的健身食譜上，合理地利用它，會使健身有事半功倍的效果。

第七種我要推薦的是香蕉。有些人在減肥的時候拒絕吃這種水果，原因是它的熱量實在太高。這一點有些誇張了，它的熱量和一些碳水相比還是鳳毛麟角，而且它也會給你很好的飽腹感。

同時又補充一定的膳食纖維，纖維對于減肥相當重要。對于一些增肌的人來說，香蕉可以補充一定的鉀，利于肌肉增長。相信草莓是很多女生的心頭好，誰能抵抗它的美味呢？有些人一口氣吃很多也不見胖，這是因為草莓真的熱量很低啊，所以吃的時候不必害怕。草莓全身都是寶，吃草莓的時候不要把葉子丢掉，它也有很高的營養，有消炎的功效。

在夏天，西瓜是必不可少的水果。西瓜怕是這些水果裡面含水分最多的了，它幾乎全是水。如果你不想吃食物，或者暴飲暴食，西瓜都是很好的替代品。畢竟，在夏天補充足夠的水分很重要。木瓜也是很好很有益的水果，除了富含水果必備的膳食纖維以外，它有利于腸道的蠕動，對于清理腸道很管用。它的口感也很不錯，但是熱量也不高。木瓜葉千萬不要浪費掉，把它泡水喝可以去除口臭。

到目前為止，十種最有利于減肥的食物已經介紹完啦！希望各位美眉們看的開心。在減重的路上，吃的有多重要不用我再多說了吧。與其累死累活地鍛煉，飲食卻不節制，還不如定制系統而有效的飲食計劃，這些水果都是您的最佳選擇。各位親親，你們說對吧！

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