踝關節扭傷是最常見的損傷之一，據數據顯示，每天一萬人中就有一例踝關節内翻傷，而其中踝關節韌帶損傷是運動醫學科發病率最高的損傷。如果未對病情嚴重者進行及時治療，則極易導緻患者反複扭傷，更為嚴重者會對踝關節功能産生影響。因此，對患者損傷進行早期明确診治具有非常重要的意義。

踝關節外側韌帶損傷分類

Ⅰ度：韌帶捩傷

Ⅱ度：韌帶部分撕裂

Ⅲ度：韌帶完全撕裂

踝關節外側韌帶損傷的臨床表現

一、急性期

1.有扭傷史

2.疼痛、壓痛

3.腫脹，青紫淤血

4.出現跛行或前後方向不穩定

二、慢性不穩定期

1.長期反複踝關節無力，扭傷

2.部分患者可感到踝關節僵硬

踝關節外側韌帶損傷如何處理？

一、急救處理

1.Rest：休息

2.Icing：冷敷

3.Compression：加壓包紮

4.Elevation：擡高患肢

二、非手術治療

1.要行踝關節部制動擡高，并及時地行踝關節部位冷敷治療，以緩解踝關節部位疼痛和避免踝關節部位出現明顯的腫脹，冷敷過後要行踝關節部位加壓包紮，以避免後期出現明顯的踝關節腫脹。

2.踝關節外側韌帶損傷以後，如果有明顯的疼痛，可以臨時口服止痛藥物來緩解疼痛，在踝關節外側韌帶損傷24小時以後，我們可以在醫生的指導下服用活血化瘀的藥物，促進踝關節部位淤血及腫脹的消散，以便踝關節外側韌帶損傷快速恢複。

3.踝關節外側韌帶損傷以後，要行踝關節部位制動2-3周的時間，以促進踝關節外側韌帶損傷修複。

三、手術治療

（一）外側副韌帶急性損傷

1.距腓前韌帶斷裂 跟腓前韌帶斷裂

2.跟腓前韌帶斷裂

3.韌帶完全撕裂合并距骨骨軟骨骨折

（二）外側副韌帶陳舊損傷

出現不穩感或反複扭傷，經康複練習（肌力練習）無效，則手術治療。

踝關節韌帶損傷如何預防？

1.合适的鞋子：鞋子是搭建人體與地面相接觸的材料，具有緩沖下肢與地面之間産生的支持力與摩擦力的作用，為人體更好的站立提供了穩定性與貼地性。

2.良好的場地：很多人在運動或行走時，不小心“崴腳”了，也就是出現了急性踝關節扭傷，因此在鍛煉時盡量選擇平坦地面行走、運動，這是有效預防扭傷的重要方式之一。

3.腳踝的保護：如果曾經有過踝關節扭傷，那麼就有可能再次發生扭傷的風險，為有效預防踝關節再度扭傷，我們可以用護踝的方法來保護腳踝不受二次傷害。

4.恢複踝關節的功能：日常生活中，有規律地進行恢複踝關節的功能鍛煉可以更好地預防腳踝損傷的再發生。如拉筋運動、本體感覺訓練、腳闆外旋肌肌力訓練來達成。

希望我的科普能幫助到您！

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