便秘是日常生活中最常見的病，相信大家并不會感覺到陌生，很多人或多或少經曆過便秘帶來的痛苦。便秘的痛苦，令許多人備受折磨。

　　便秘不是一個小問題，它可以帶來很多的危害，常見的危害有五個方面。第一個方面，便秘會影響到我們消化功能，影響到進食，久而久之，人就會變得非常虛弱。第二個方面，長期的便秘會加速人的衰老，尤其是對皮膚的影響非常大，長期的便秘使人體皮膚色澤晦暗，容易長斑，長痘，而且皮膚會衰老得更快。第三個方面，長期的便秘有可能誘發肛腸疾病的發生，尤其是像痔瘡、肛裂的發生和便秘有着密切的關系。第四個方面，便秘有可能誘發心腦血管意外，甚至危及到患者的生命。第五個方面，長期的便秘會加重精神負擔，造成情緒低落和憂慮苦悶這種負面情緒。所以說，如果有便秘一定要及時的治療。

　　1、陽虛：步入中老年最大的改變就是體力越來越跟不上了，越來越不耐寒了，有的甚至出現了腰酸腿軟，肢體疼痛的毛病。許多老人都深有體會，随着年紀的增長，一年比一年毛病多。為什麼?陽虛!陽虛了，腸道蠕動就會變得越來越差，大便就會變的越來越困難，便秘就會不請自來!

　　2、陰虛：燒烤、油炸、辛辣食物、美酒佳肴，是許多人的至愛，殊不知，這些都被中醫列上了飲食所傷的黑名單，這類飲食物吃得多了，會産生内熱，會耗傷陰液，日久陰虛就形成了，表現為口幹舌燥，潮熱盜汗。一旦陰虛，腸道缺乏了津液滋養，腸道會變得幹澀，大便會變得幹結，這類便秘就是陰虛型便秘。

　　3、氣虛：許多人感到越來越懶了，能坐不站，能躺不坐，一個字——累，什麼都不幹也累!有了這種情況，說明您氣虛了!為什麼會氣虛?最常見的氣虛原因就是過勞，第二個原因是缺乏鍛煉，第三個原因是衰老。一旦氣虛，不僅從外表上看——有氣無力，而且内在的髒腑功能也會越來越差。腸道蠕動沒有力量，排洩就會變得困難。這就是氣虛便秘。氣虛便秘，大便并不幹硬，軟便也會拉不出來——沒勁拉!

　　4、氣郁：愛生氣，愛發脾氣，整體悶悶不樂，高興不起來，時間長了氣就不順了，唉聲歎氣，胸悶、腹脹、大便憋在肛門口拉不出來，這種便秘就是氣秘。

　　長期便秘會不會引起肥胖呢?會，還真有這種可能。在肥胖的分類中，就有一類被稱之為便秘型肥胖。雖然并非所有便秘人群，都會引起肥胖。但是有一部分人會因便秘而加重肥胖的發生。中醫認為，肥胖多和脾虛痰濕有關，脾虛也會引起便秘。大腸屬于人體的脾胃系統，脾胃功能正常，排便也正常，脾胃功能異常，大便就會不正常。便秘型肥胖，就是在脾胃虛弱不正常的情況下，一方面表現為便秘，一方面表現為肥胖。所以有些便秘的患者，當便秘治療好轉後，體重也一起慢慢降下來了。

　　當出現便秘的時候，我們首先要從改變不良的飲食習慣着手，多吃一些纖維素含量比較高的食物。富含纖維素的食物主要包括蔬菜水果和谷類。蔬菜當中，以葉類蔬菜為主，比方大白菜，芹菜，韭菜等。水果當中以香蕉、菠蘿、猕猴桃、火龍果等為主。大家要注意香蕉指熟透的香蕉，半生不熟的香蕉或者生香蕉會适得其反，不僅不能夠改善便秘，而且可能加重便秘，所以一定要吃熟透的香蕉。另外就是谷類，粗糧比細糧好，要盡量的多吃那些比較粗的谷類，尤其像玉米，就是一個非常好的具有通便作用的谷類。

　　專家提示：便秘的危害有很多，千萬不要不當回事兒，一定要積極防治。

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